ライザップに通わなくても痩せられるって本当？トレーナーが語る真実

「ライザップに通わなくても痩せられるんですか？」

「食事制限と運動をすれば誰だって痩せられるよ！大金なんて払うだけ無駄」

あるサイトでこのようなやり取りを見つけました。

ライザップは、高い効果が保障されているのでパーソナルトレーニング内でNo.1の人気を誇っています。

一方、高い料金でも有名で入会したくても二の足を踏んでしまう方が多いのも事実です。

そのため上記の様な質問が殺到し、ジムちゃんねるにも数多くお問い合わせいただきました。

そこで今回は、ライザップに通わなくても実際痩せられるのか？をテーマに、現役パーソナルトレーナーが徹底解説していきたいと思います。

この記事では、ライザップで行われてる食事方法、トレーニング方法、未だライザップが人気の理由、ライザップに通うべき人のタイプをまとめています。

RIZAP(ライザップ)の基本情報

ライザップに通わなくても痩せるは本当！その理由を解説

ライザップで行われているのは「食事制限」と「定期的なトレーニング」です。

言葉だけで見ると意外とそんなもんなのか、と思ってしまうのではないでしょうか？

これだけならわざわざライザップに通わなくても自分で出来ますし、定期的なトレーニングも1人で出来ますよね。

それじゃ、実際行われてる食事制限や定期的なトレーニングって具体的にどんなものなのかみていきましょう。

ライザップの食事制限

主にこの3つの食事制限を行ってます。

それぞれどういうものかというと、ケトジェニックは糖質(米、パン、麺類、粉物、糖類)を抑えて食事をとる方法です。食卓で言えばおかずだけ食べるというイメージですね。

ローファットならその逆で、脂を抑えた食事をする方法になります。

カロリーコントロールは、糖質と脂質、その他細かな成分を調整して総カロリー量を抑え、バランスよく食事をとる方法です。

ライザップの食事方法についてさらに詳しく知りたい人は下記のリンクにまとめてありますので合わせてご覧ください。

ライザップで行われてるトレーニング

個室内にパワーラック、バーベル、ダンベルを使用した、フリーウェイトと呼ばれるアスリートさながらの本格的なトレーニングを行います。

各コース最低週に2回通うようプログラムされており、経験や知識が豊富なトレーナーがマンツーマンでレクチャー、サポートしながらトレーニングをしてくれます。

運動未経験、フィットネストレーニング未経験の人も関係なく指導してくれるので不安な人でも安心できます。

ライザップのトレーニング内容について実際に体験してきた記事が下記のリンクありますので、興味がある方は合わせてご覧ください。

ではライザップに通わなくても痩せるのになぜ人気があるのか

ここまでくると自分で出来るじゃん！と感じる人がほとんどだと思います。

しかし、それなのになぜライザップは人気があるのでしょうか？その理由をまとめて見ました。

本格的な食事管理は相当な知識と経験が必要

一口に食事管理といっても、先ほど述べたように3種類あります。これは、ライザップに限らずどのパーソナルトレーニングジムでも行われている食事制限です。

この3種類の食事管理を行うのに必要な知識である栄養学、生理学はただ本を読んで勉強しただけでは効果は見込めません。

人それぞれ体格や体質は異なりますので、必ずしもデータ通りに行かず多くの経験が伴って初めて効果が現れるものなんです。

食事管理を出来るようになるには多くの経験値が必要なため、一般の人が実施するにはなかなかの至難の業です。

また、食事管理を行なって自己管理できる人は自分の体型をコントロール出来ますよね？自分で出来ないからこそパーソナルトレーニングジムで管理してもらい、体型を整えるわけです。

間違ったトレーニングは効果が現れず怪我に繋がる

トレーニングを行う上で重要な解剖学の知識。これは筋肉の総称から、位置、動作、役割など、柔整師に近い知識を必要とします。

どこにどんな筋肉があるのか？どういう動作を行うための筋肉なのか？どんな役割がある筋肉なのか？詳しく知りえていないと効果のあるトレーニングは行えません。

筋肉だけじゃなく各関節の動きや呼吸法、角度や目線、助動作も重要な知識になります。

これらの要素を踏まえたトレーニング指導では、誰もが体の変化を実感できいつしか運動することが楽しいと感じる様になります。

1人で運動を行なってここまでになるのは中々難しいですよね。

1人だと2ヶ月以内に辞めてしまう可能性「大」

人が何かにハマり、飽きるまでの期間は約2ヶ月と言われています。自己流のダイエット、運動を頑張り続けても2ヶ月以内で辞めてしまったことはありませんか？

ほとんどの人はある程度効果を得た時点で満足して辞めてしまった経験があるのではないでしょうか。

その点、ライザップに通えば同じ2ヶ月間でもはるかに自分の理想的な体型へ近づけてくれます。

適切な食事管理と完璧なトレーニングで確実な効果を実感できるため、1人で中途半端な結果で満足してやめるよりも、ちゃんと正しく指導してくれるライザップなら途中で飽きることなく続けられます。

ライザップに通うべき人とそうじゃない人の違い

全員がライザップへ通うべきなのかと言えばそうではありません。

そこで、ライザップが合う人と合わない人の特徴をまとめてみました。

ライザップが合う人

• 飽き性
• 諦めやすい
• 自己満足してしまう
• 拘りが強い
• 忙しい
• 何度もダイエットで失敗してる
• 運動が苦手
• 好きなものを食べたい
• ワガママ
• 短期的な成果が欲しい

ライザップが合わない人

• 自分で何でも出来る
• 自己管理が出来る
• 強制されるのが苦手
• 長期的に結果を求める
• 独創的

ライザップはだらしない人ほど向いてる

トレーナーが細かく管理して指導してくれるライザップは、どんなワガママな人にも丁寧に指導してくれます。

自分のライフスタイルや生活習慣を出来る限り変えずに目標を達成する、というのがライザップの指導方針なので、食事管理にしてもトレーニングにしてもストレスを感じることは少ないでしょう。

また、食事管理では毎食の報告義務があるので、都度アドバイスをもらえます。

どんな食事が理想的な体型を目指せるのか自分でも分かるようになるので、指導を受けながら食の知識を得ることができるんです。

トレーニングに関しても、ライザップ卒業後自分1人で運動できるようなメニューを組んでくれるので、アスリートさながらの運動を自主的に行えるようになります。

どんなにライフスタイルがルーズな人でも変われる環境が、ライザップには揃っているんです。

ライザップは無料で相談できるからカウンセリングで話を聞くべし

ここまでみても正直ライザップは金額が高いので入会するかどうか足踏みしてしまいますよね。

そんな方は、ライザップは無料でカウンセリングをしてくれるので直接聞きに行くことをおすすめします。

時間は60分から90分程あるので、ガッツリ話を聞いてくれるんです。

ライザップの料金やシステムから目標達成までの期間、どんな悩みもヒアリングしながら細かく教えてくれるので、カウンセリングへ行けば今抱えている悩みを解決できるでしょう。

それにカウンセラーは女性なので、男性には話しにくいという心配もありません。

話を聞くだけならタダですし、店内も女性カウンセラーが案内して見学することができるので、興味のある方は是非一度行ってみてください。

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