ライザップに通って太れますか？
ライザップでマッチョになれますか？
この様な質問をいくつかお問い合わせいただきました。
ライザップってダイエットするイメージが非常に強く、マッチョになったり増量したりといったイメージはほとんど無いですよね。
実は、ライザップには増量したい人向けのマッスルゲインプログラムというのが用意されており、細身の人が体を大きくするための専門コースがあるんです。
今回は、ライザップのバルクアップコースであるマッスルゲインプログラムについて徹底解説していきたいと思います！
この記事では、マッスルゲインプログラムの内容、実施に通ってる人の食事内容やトレーニング方法、キツイのか？効果はあるのか？についてまとめています。
※バルクアップとは、筋肉の増量の意
RIZAP(ライザップ)の基本情報
| ジム名 | RIZAP (ライザップ) |
| 店舗 | 国内127店舗 海外7店舗 |
| 無料体験 | カウンセリング有り |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| URL | https://www.rizap.jp/ |
無料カウンセリングはこちらから！
ライザップのマッスルゲインプログラムの料金やサービス内容
まずはマッスルゲインプログラムの料金やサービス内容など、システムを見ていきましょう。
| 回数 | 金額 | トレーニング/週2 |
| 16回 | 298,000円 | 2ヶ月 |
| 24回 | 432,000円 | 3ヶ月 |
| 32回 | 560,000円 | 4ヶ月 |
入会金は50,000円で最低でも1人348,000円かかりますね。
これはマッスルゲインプログラムに限らず、他のコースも同様でライザップの最低限支払う金額になります。
やはり人気の理由である絶大な効果を考慮すると料金が高くても仕方ないと思いますが、これほど高いとちょっと抵抗ありますね。
ですが背に腹は変えられません。
どうしてもマッチョになりたいという人は料金よりも効果を見た方がいいかもしれません。
ライザップのマッスルゲインプログラムの効果
こちらの男性は左と右見比べてみてもわかる通り、細身の体型から筋肉を備えた男らしい体を手に入れています。
鎖骨から肋骨上まで膨らんだ厚い胸板や、ブロックの様な肩の筋肉、逞しい太い腕、羽の様に広がった背中、そして縦横斜めに割れた腹筋に生まれ変わっています。
もともと痩せ型の体型や、どんなに食べても太れなかった人もマッスルゲインプログラムで脂肪を付けづに筋肉をつけることが出来ます。
ビフォアフターを見比べてもその差は一目瞭然ですね。
ここまで筋肉を身につけるのは相当大変だったかと思いますが、徹底したトレーニングと食事指導を受ければこの様に体を変えることが出来るんです。
では一体トレーニングや食事内容はどの様なものなのかみていきましょう。
ライザップのマッスルゲインプログラムの食事やトレーニング内容
ライザップのトレーニングは完全個室でトレーナーとマンツーマンで行います。食事指導は初回のセッションで一通りの説明を受けたあと、専用アプリで毎食の食事報告とアドバイスが受けられます。
マッスルゲインプログラム入会者の実際の食事内容
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増量と聞くととにかくたくさん食えという様なイメージがありますが、実際に通ってる人の食事では1プレート内に収まる程度の量で美味しそうなものばかり食べてますね。
これが脂肪を付けづに筋肉をつける食事内容になっています。
食が細くでもなんとなく出来そうじゃないですか？
もし食べきれなくても、専用アプリでトレーナーに相談して調整してもらうことも出来るので安心です。
マッスルゲインプログラムのトレーニング
マッスルゲインプログラムでは、筋肉をつけるためのトレーニングを行うため重いものを持ち上げるフリーウェイトトレーニングを多くこなします。
筋肉を大きくしなければならないので、高重量を扱って筋肉肥大をさせる必要があるんです。
痩せるのとは違い、より一層フォームと重さが重要視されるので有酸素運動は一切行いません。
また、自宅で出来るトレーニングも少なくライザップでしか出来ないような内容ばかりなので、自主トレを促されることもありません。
高密度なトレーニングと休息を繰り返すことで、理想的なマッチョボディを手に入れられます。
なめちゃいけない！バルクアップ(筋肉増量)は痩せるよりもキツイ
太る=簡単
痩せる=難しい
このように理解してる人が大半だと思いますが、実はこれ逆なのはご存知でしょうか？
月に痩せられるのは最大10キロ以上だが太れるのは5~6キロ
一般的に1ヶ月間で痩せられる体重の幅は、体脂肪が多い人であれば無理して10キロ以上達成することができます。どんなに少なくても、2~3キロは誰でも目指せる範囲です。
しかし太るとなると、脂肪も同時に蓄えるのだとしたら太りやすい人でも1ヶ月せいぜい5~6キロが限界です。
ボクサーのように、過酷な減量を終えて極限の飢餓状態にすれば、2桁以上増量出来るかもしれませんが一般の人でそこまで追い込める人はほとんど居ないと思うのでまず難しいでしょう。
そして、バルクアップ(筋肉の増量)はトレーニング始めたての人で年間2~4キロ程度、それなりに筋肉量がある人であれば2キロ程度しか増えません。それも週5,6ガッツリトレーニングを行い食事も完璧にこなしてです。
つまり、痩せることは簡単であり太ることは難しいというのが真実なんです。
計算された食事とトレーニングでバルクアップ(筋肉の増量)は可能！
どんなに痩身の人でも、正しい食事と正しいトレーニングを行うことでしっかりバルクアップする事ができます。
これを自分1人で行うとすれば相当の知識と経験が必要ですが、ライザップであればトレーナーがちゃんと指導してくれるので安心です。
それに、ライザップには過去13万人以上の達成データがあるので、自分の体型にあった人の達成プログラムを参考にしながらオリジナルメニューを作成してくれます。
つまり、自分で一から頑張らなくても格好良くバルクアップするための方法を用意してくれているので、理想的な体を手に入れられるんです。
ちなみに、先ほどどんなに筋肉をつけれても年間2~キロと言いましたが、実際2キロの筋肉って相当な量です。
スーパーで2キロ分の肉を見てみればどれくらいなのか分かるので、もし気になる人はスーパーに行って見てみてください。
マッスルゲインプログラムでマッチョを目指そう
1人で太ろうとしても中々うまくいかないですよね。
なんで太れないのか？どうして筋肉がつかないのか？自分なりに暴飲暴食しても結果が出ずに直ぐに元に戻ってしまいがちです。
しかしそれは、正しい知識と豊富な経験を持ったプロのトレーナーに任せれば自分の求める体型を目指せるんです。
人それぞれ太りやすい痩せやすいなど性質がありますので、多くの人の理想を叶えてきたトレーナーに任せれば、これまで悩んできた体型もちゃんと変えられます。
もし不安なら、ライザップには無料カウンセリングがあるので話を聞きに行くことをおすすめします。
時間は60~90分と長く設けてくれているので、全ての悩みを相談する事ができます。
また、カウンセラーは女性なので話しにくい事も安心して打ち明けられます。入会した際の担当トレーナーとも話が出来るので、入会後の雰囲気も確認できます。
バルクアップしたい、増量してマッチョになりたい、という人は、一度カウンセリングへ行ってみはいかがでしょうか。
無料カウンセリングはこちらから！