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ライザップとゴールドジムどっちに通うべき?現役トレーナーが解説!

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ある日こんなお問い合わせを頂きました。

「ライザップとフィットネスジム、特にゴールドジムを考えているのですが、痩せるならどっちに通うべきですか?」

 

この質問、意外と悩んでいる方多いんですよね。

 

そこで今回は、マンツーマンで食事管理やトレーニングを行なってくれるライザップと、フィットネスジムの中でもハイレベルなマシーンが揃うゴールドジム、この2つのジムを比較しどういう人がそれぞれのジムに合うのかまとめてみました!

 

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根本的に違う!ライザップとゴールドジムのサービスの違い

まずはライザップとゴールドジム、それぞれの仕組みの違いをみていきましょう。

 

パーソナルトレーニングジムであるライザップ

ライザップは完全個室の部屋でトレーナーと2人きりで、自分だけのパーソナルトレーニング指導を行なってくれます。

ダンベルやバーベルを使用したプロのアスリートのような本格的なトレーニングは、これまで経験したことのない運動効果をリアルに体験できます。

また、ライザップはダイエットやボディメイク(筋肉を鍛えて体の形を整える)に定評があり、痩せるための食事の指導や管理、筋肉をつけるための食事方法を教えてくれます。

他にもたくさんありますが、ライザップについて詳しくまとめた記事がありますのでもっと知りたい方は下記のリンクよりおすすみ下さい。

 

フィットネスジムであるゴールドジム

ゴールドジムはフィットネスジムと呼ばれる月額制の大衆向けトレーニング施設です。

たくさんのトレーニングマシーンや器具が設置されており、マッチョなら誰しもが通った経験があると言えるほどの充実ぶり。

また、トレーニングスタジオも完備されておりエクササイズやエアロビクス、ダンス、ボクササイズなど豊富なスタジオトレーニングも可能です。

在籍するスタッフは知識や経験が他のフィットネスジムよりも断然豊富で、ほぼ全員が自分の体を鍛えています。

ボディビル世界チャンピオンにも輝いたことのある日本人ボディビルダー、鈴木雅史さんもトレーナーとして在籍していることでも有名ですね。

 

ライザップとゴールドジムのパーソナルトレーニングを比較

サービスの違いがわかったところでそれぞれの特徴を比較してみました。

 

  ライザップ ゴールドジム
トレーニング環境 完全個室 オープンスペース
トレーニングスタイル 自分だけのオリジナルメニュー トレーナーの経験
トレーニング器具 ダンベル,バーベル,各種マシン(少) ダンベル,バーベル,各種マシン(多)
食事管理 管理栄養士,トレーナーによる完全サポート
24時間相談可能
アプリで食事メニューが選べる
無し
レンタル ウェア上下,タオル,シューズ無料 有料(1つあたり300円)
プロテイン 無料 無し

 

ライザップは、パーソナルトレーニング専門店だけあってトレーニングから食事、個室、設備など徹底的にサポートしてくれます。

自分にあった食事内容や成分量を決めてくれるので自己管理しなくて済みますし、24時間相談できるサービスも嬉しいですね。

夜急にお腹が減っちゃったけど食べて良いの?何を食べてって言われたのか忘れちゃった!こんなことになってもすぐに教えてくれるので万全のサポートをしてくれます。

 

一方ゴールドジムは、パーソナルトレーニングがメインでは無いのでオープンスペースの中でのマンツーマントレーニングになります。

他の人がトレーニングしてる中でのマンツーマン指導なので、周りの目が気になる人にはちょっと恥ずかしいかもしれません。

また、フィットネスジムの中にあるサービスの一つなので、食事指導は付きません。

そのため「ゴールドジムでダイエットをする」という目的を持っているのであれば、ある程度自分で知識を持っていないと難しいと言えるでしょう。

 

食事サポートの面から見るとライザップの方が優勢

なりたい体を目指すには体を鍛えるだけではダメなんです。

実際のところ、食事7割トレーニング3割と言われており、体を変えるには食べるものを変えなければなりません。

脂肪を落として痩せる、筋肉をつけて体を大きくする、モデルのような体型になる、憧れの体になる、これらはトレーニングと一緒にちゃんとした食事も指導してくれるパーソナルトレーニング専門店がベストでしょう。

 

ライザップ卒業後にゴールドジム入会が最もベストな使い方

ライザップを卒業して満足した体を手に入れても、運動をやめて食事も元に戻れば当然リバウンドします。

ではリバウンドを防ぐにはどうすれば良いのかというと、自分で運動して食事管理をするわけですね。

ライザップ覚えたトレーニングをするにも、専用のトレーニング道具が無いと出来ないためフィットネスジムへ入会するのが一般的。

そこで適してるのがゴールドジムなんです。

 

ゴールドジムのスタッフの知識は前述の通り全員がハイレベルであり、質の高いアドバイスを聞くことができます。

また、数あるフィットネスジムの中でもたくさんの設備が整っているので、全身くまなくトレーニングできるのも体づくりには嬉しい環境です。

料金も意外とリーズナブルで、7千円〜1万円前後と一般的です。

メガロスやティップネス、24時間ジムと違いは無いので、ライザップ卒業した後にゴールドジムへ入会するのが最も賢い使い方と言えるでしょう。

 

まとめ

パーソナルトレーニングジムを利用する場合、体を変えるための方法が全くわからない、自分で食事のコントロールができない、本格的な指導をして欲しいなど様々な理由があります。

今回ライザップとゴールドジムを比較しましたが、それぞれ利用目的や使い方が違いますので一概にどちらが良いというのは言えません。

ただ、2つを組み合わせると最もベストな環境になります。

体を変えるための食事方法の知識があれば、ゴールドジムのパーソナルトレーニングだけで十分ですが、食事までちゃんとみて欲しいという人はライザップの利用が断然おすすめです。

そして後者の場合は、ライザップ卒業後にゴールドジムへ入会することをおすすめします。

 

詳しく話を聞きたい人はライザップの無料カウンセリングへいく!

ライザップのカウンセリングでは以下の内容を教えてくれます。

  • どんな悩みがあってどんな体になりたいのか?
  • その体型を目指すにはどうすれば良いのか?
  • 現在の生活の悪いところはどこなのか?
  • 現在の体型から目標の体型になるまでどれくらいのスパンがあれば達成できるのか?

無料にも関わらず、非常に多くの有力な情報がたくさん得られます。

また、専門のカウンセラーが話を聞いてくれるので、女性でも安心し悩みを打ち明けられます。

今抱えてる悩みはパーソナルトレーニングが必要なのか、フィットネスジムで足りるのか、しっかりアドバイスしてくれるので足を運んで見るだけでも十分価値はあります。

 

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