【選び方】ライザップ5つのコースを完全解説！料金とサービス内容

ライザップってただ痩せるだけでしょ？

いいえ、違います。

ライザップでは、どんな目的を持っていてもその目的にあったコースが用意されているんです。

今回は、ライザップ5つのコースについて、まとめてみました。

料金からサポート内容、どんな人におすすめなのか分かりやすく掲載しています。また、まとめた情報を元にどんな人にはどのコースが良いのかなど、選び方も紹介していますので是非ご覧ください。

RIZAP(ライザップ)の基本情報

ライザップ5つのコース！料金・サービス内容をご紹介

それぞれのコースをみていきましょう。

1、シェイプアッププログラム

特徴

どのジムでも採用されている2ヶ月全16回から用意されているスタンダードコース。

1回50分のトレーニングと週に2回の継続頻度で効率よく目標を達成します。

普通〜肥満体型の方を対象としているため、糖質や脂質どちらかを制限する食事方法になります。

サービス内容

1回50分のトレーニング

月に1回の中間カウンセリング

食事指導、24時間食事相談

シャワーロッカー

レンタル
(ウェア、タオル、シューズ)

おすすめの人

痩せたい、スリムになりたい、引き締めたい、このような悩みを抱えている人にはおすすめです。

本格的なトレーニングで自分専用のパーソナルトレーナーがしっかりトレーニングを行なってくれるので、シェイプ効果抜群で有りながらも綺麗な形に整えてくれる指導を行なってくれます。

また、食事指導も行なってくれるので何を食べたら良いのか具体的なメニューを教えてくれます。

シェイプアッププログラムプラス

特徴

1回80分のトレーニングで、シェイプアッププログラムよりもトレーニング時間が長いのが特徴。

シェイプアッププログラムよりも高い効果が期待できます。

普通〜肥満体型の方を対象としているため、糖質や脂質どちらかを制限する食事方法になります。

サービス内容

1回80分のトレーニング

月に1回の中間カウンセリング

食事指導、24時間食事相談

シャワーロッカー

オリジナルウォーター

レンタル
(ウェア、タオル、シューズ)

おすすめの人

がっつり痩せたい、スリムになりたい、がっつり引き締めたい、このような悩みを抱えている人にはおすすめです。

1回80分のトレーニングでは一度に行う種目数や回数が増えるため、シェイプアッププログラムよりも高い効果が期待できます。

がっつり追い込むからこそがっつり効果が現れるので、高い目標を持っている人に良く利用されます。

2、モデルプログラム

特徴

シェイプアッププログラムよりも細かくトレーニングを行うことで部位特化したモデルプログラムは、その人の骨格に合わせてバランスを整えながら体づくりを行なっていくコースです。

トレーニング内容も姿勢を意識したものやストレッチ系種目などが多く盛り込まれています。

細身〜普通体型の方を対象としているため、食事方法もバランス食や低脂質となります。

サービス内容

1回50分のトレーニング

月に1回の中間カウンセリング

食事指導、24時間食事相談

シャワーロッカー

オリジナルウォーター

レンタル
(ウェア、タオル、シューズ)

おすすめの人

ボディメイク、モデル体型、スリムになりたい、引き締めたいという人におすすめです。

モデルプログラムの特徴は部分痩せ、部分メンテナンス、ボディメイクといった体の形を整える人に利用されるコースです。

3、美脚プログラム(女性専用)

特徴

スラッとした足や、筋肉質な足を整えるためのエクササイズを中心に行うのが美脚プログラムの特徴です。

人によって足の形は様々で、太ももが気になる人や膝上の筋肉、ふくらはぎなどそれぞれの気になる部位を整えることができます。

下半身が気になる人を対象としたコースになります。

サービス内容

1回50分のトレーニング

月に1回の中間カウンセリング

食事指導、24時間食事相談

シャワーロッカー

オリジナルウォーター

レンタル
(ウェア、タオル、シューズ)

おすすめの人

他社で足が太くなってしまった、元から下半身太りが気になる、モデルのようなスラッとした足になりたい、という人におすすめ。

女性専門のコースであるため女性ならではの綺麗に見える足づくりが可能です。

4、マッスルゲインプログラム

特徴

痩せる、整える、とは全く別のマッスルゲインプログラムは、痩せ型の人が体を大きくするための本格トレーンングコースです。

食べても太らない、筋肉をつけたい人向けであり、体脂肪を抑えながら筋肉増量ができるのでシェイプアッププログラムとは真逆の効果が期待できます。

太りたくても太れない、筋肉をつけたい人を対象としたコースです。

サービス内容

1回50分のトレーニング

月に1回の中間カウンセリング

食事指導、24時間食事相談

シャワーロッカー

オリジナルウォーター

レンタル
(ウェア、タオル、シューズ)

おすすめの人

細マッチョになりたい、ゴリマッチョになりたい、とにかく体を大きくしたい、太りたい人におすすめ。

がっつりウェイトトレーニングを行いながらしっかり計算された大きくするための食事を行い、シェイプするよりもシビアにフォームに気をつけながら体づくりを行なっていきます。

パーソナルトレーニングジムの増量は、ただ体を大きくするのではなくプロのトレーナーによる「美しく大きく筋肉質」を基本としているため、理想的な体を手に入れられます。

5、ペアシェイプアッププログラム

特徴

カップル・ご夫婦・友達同士・兄弟姉妹など、2人で入会して目標を達成するコースです。

1人で通うのが不安だったり支え合えるパートナーと一緒に行えるので、モチベーション維持にもつながります。

また、シェイプアッププログラムを1人で入会した料金よりも10万円以上も安くなるため、低コストで入会できるのも特徴です。

サービス内容

1回50分のトレーニング

月に1回の中間カウンセリング

食事指導、24時間食事相談

シャワーロッカー

オリジナルウォーター

レンタル
(ウェア、タオル、シューズ)

おすすめの人

1人じゃ不安、2人で頑張りたい、デートとしても使いたい人におすすめ。

トレーニング内容は個々に合わせた内容となっており、同じ目標であれば同じ種目、別々の目標であればそれぞれに合わせたプログラムを作成してくれます。

ペアシェイププログラムについて詳しく記載した記事がありますので、合わせてご覧ください。

ペアシェイプアッププログラムプラス

特徴

ペアシェイプアッププログラムよりもトレーニング時間が長いのが特徴。

ペアだとスケジュール調整も難しくなる場合があり、どうしても予定が組めなかった時は1人しか行けないこともあります。

しかし、1回のトレーニングで全身くまなくトレーニングできるので週1になってしまってもそれほど心配する必要はありません。

サービス内容

1回80分のトレーニング

月に1回の中間カウンセリング

食事指導、24時間食事相談

シャワーロッカー

オリジナルウォーター

レンタル
(ウェア、タオル、シューズ)

おすすめの人

1人じゃ不安、2人で頑張りたい、デートとしても使いたい、がっつり2人で追い込みたい人におすすめ。

1回80分のトレーニングでは一度に行う種目数や回数が増えるため、ペアシェイプアッププログラムよりも高い効果が期待できます。

選び方を解説！ライザップそれぞれのコースは目的別で変わる

ライザップに入会する人の目的はそれぞれ違います。

• 肥満が気になる
• 部分痩せしたい
• モデルのようになりたい
• 下半身に悩みがある
• 筋肉をたくさんつけたい
• ２人で頑張りたい

ライザップで用意されている5つのコースを自分の目的と照らし合わせた時、どのコースにすれば良いのか自ずと見えてきますよね？

肥満をなんとかしたい人はシェイプアッププログラム、魅力に磨きをかけたい人はモデルプログラム、気になる下半身をなんとかしたい人は美脚プログラム、痩身が気になり筋肉をつけたい人はマッスルゲインプログラムを選ぶと良いでしょう。

コースが解らないても大丈夫！ライザップは無料のカウンセリング有り

自分がどうなりたいのか？どんな目的なのか？なんとなくイメージがあるだけで漠然としてても心配ありません。

ライザップでは随時無料カウンセリングを行なっており、専門のカウンセラーや実際に入会した際に担当してくれるトレーナーが親身に相談に乗ってくれます。

カウンセリングでは、60〜90分ほど時間をかけじっくり話を聞いてくれるので、カウンセラーに相談しているだけでも自分の目標が見えてくるでしょう。

また、ライザップはこれまで全国13万人以上の会員を目標を達成に導いています。

その膨大な成功事例の中から、自分と似たような体型、目標を持ったデータを元に、どんなプログラムで進めていくかも教えてくれます。

専用の体組成計(体脂肪や体重、基礎代謝などを計測する高性能な体脂肪計)で現在の数値を測ってから、おおよそどれくらいの期間でどの程度達成できるのか、わかりやすくグラフや数値で見せてくれるのもライザップのカウンセリングの魅力です。

カウンセリングにいくことで、持ち帰れる情報や知識は非常に多いので、興味が少しでもあるなら一度話を聞いてみることをおすすめします。

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