「ダイエット」 一覧

ダイエット

トレーニング後におすすめ!誰でも簡単にできるささみ梅の料理レシピ

こんにちわ、美味しく食事制限できてますか?今回はダイエット料理を日々研究している現役パーソナルトレーナーの管理人が、レンチンだけでできちゃう超簡単なトレ後に最適なダイエット料理レシピを大公開いたします! では早速いって見ましょう♪ ささみ梅の作り方 材料はたったの2つ! ささみ160g 梅干し3個 ※1人前になります。 これだけで出来ちゃうの?それなら料理が苦手な俺(私)でもできる!と自信を持てちゃうくらい簡単です。 料理の手順! まずはささみを1つ取り出し、縦にまっすぐ切れ目を入れ、包丁の側面を使い薄く ...

ダイエット

現役パーソナルトレーナーがおすすめする胸肉の卵野菜鍋のレシピ

【プロも絶賛】筋肉と舌が喜ぶ!胸肉の卵野菜鍋のレシピ 今回は、現役パーソナルトレーナーやフィットネスコンテスト出場者が実際に食べてるオススメの美味しく続けられる高タンパク低脂質ダイエット料理、「胸肉の卵野菜鍋」のレシピをご紹介して行きたいと思います! 胸肉を使い油を一切使用しないので低カロリー低脂質を実現させています。さらにスーパーで手に入る食材や調味料のみを使用しており値段もお手頃で安く済ませられるのもこの料理の魅力です。 では早速、レシピの方を見てみましょう♪ 胸肉の卵野菜鍋の作り方 まずはこちらの材 ...

ダイエット

【徹底比較】ケトジェニックとローファットダイエットどっちがいい?

ケトジェニックダイエットとローファットダイエットってなに?低糖質、低脂質ってなんのこと?何がどう違うのかちんぷんかんぷん!! そこで今回は、ケトジェニックダイエットとローファットダイエットについての説明からそれぞれの違いまで徹底比較してまとめて見ました!結局のところどっちが痩せるのか?合わせてオススメのダイエット方法も記載していますのでぜひ最後まで読んで参考にしてください♪ ケトジェニックとローファットダイエットの違いをわかりやすく解説 早速ケトジェニックダイエットとローファットダイエットをみていきましょ ...

ダイエット

焼肉もOK!ケトジェニックダイエット中でも行ける外食店5選

ケトジェニックダイエット中でもいけるお店なんてあるの!?え!焼肉が食べられる? 今回はケトジェニックダイエット中に食べられる外食店をジャンル別にまとめてみました。もちろん、どこでも行けるわけではありませんし、外食を行う上での注意点がありますのでその辺りについても触れてみました。 ケトジェニックダイエット中におすすめの外食店ジャンル5選 ケトジェニックダイエットで可能な外食店をジャンル別にまとめてみました! 焼肉 いきなり個人的な話になってしまいますが、ケトジェニックダイエット中一番食べれて嬉しいのが焼肉で ...

ダイエット

ケトジェニックダイエットの効果を最大限引き出すための筋トレ

脂質を多く食べるだけで痩せるケトジェニックダイエットって食べて痩せるんだから運動する必要ないよね?…いいえ、全くそんなことはありません。 悲しことに新しいダイエット情報がテレビや雑誌で発信されてもまだまだ間違った知識のまま放送されてしまっています。食事制限だけで痩せるなんて健康的ではありませんし、そもそもその根拠ってなんなんでしょう…? このページでは健康的に痩せるために専門的な知識を身に付けた現役パーソナルトレーナーである管理人がケトジェニックダイエット中における筋トレはなぜ必要なのか?どんなトレーニン ...

ダイエット

肉や油もOK!?ケトジェニックダイエット中に食べられる食材や食事

ケトジェニックダイエットで食べれる食材とは一体なんでしょうか?脂質を多く摂ると言ってもどんな食材にどれくらい脂分が含まれているのかイマイチわからないという方も多いと思います。 そこで今回は、現役パーソナルトレーナーである管理人やボディビルダーがケトジェニックダイエット中に食べてる食材や、逆にケトジェニックダイエット中に口にしてはいけないもの、脂質の種類や朝食など管理人が実際に食べていた一日の食事例をまとめてみました。 肉はなんでもOK!ボディビルでも食べてる高脂質の食材一覧 ケトジェニックダイエットは脂質 ...

ダイエット

【裏技】ケトジェニックダイエットで痩せない3つの理由と対処法

ケトジェニックダイエットしてるのに痩せない!?ちゃんとやってるのに思うように成果が出ない…。これらは最初誰しもがぶつかる壁です。あのRizapでも取り入れている方法なのにどうして出来ないの?不思議で仕方ありませんよね。 そこでケトジェニックダイエットを行っても成果がでない人へ、考えられる3つの原因と対処法、停滞期が来た時に行う裏技などなどパーソナルトレーニングの現場で行われている方法をご紹介していきます! ケトジェニックダイエットで痩せない3つの原因 ケトジェニックダイエットを行っても思うようになかなか効 ...

ダイエット

高脂質で激やせ!?ケトジェニックダイエットとは?

夏が近いのにどうしよう…、短期間で激やせするダイエットは無いの?実はそんな方法があるんです! ケトジェニックダイエットとはどんな肉もマヨネーズも問題なく食べながら短期間で激やせする魔法のダイエット方法なんです!詳しく説明すると… 普段は糖分を主な生命の活動エネルギー源としていますが、糖分が枯渇した時に脂質をエネルギー源とするケトーシスというモードが人には備わっています。ケトジェニックダイエットでは人体をケトーシスモードに切り替え脂質を大量に摂取して行います。そのため正しい知識が無いと非常に危険なので、この ...

ダイエット

クックパッドでローファットダイエットにおすすめの食事を選んでみた

毎日同じものばかり限界…、胸肉やササミのパサパサ感、味もずっと同じでうんざり…、ローファットダイエットではよく耳にする声です。笑 管理人はと言うと料理は得意なのでクックパッドから低脂質の料理を調べたりオリジナルメニューを考案したりとローファットダイエットの食事をそれなりに楽しんでいます。 料理ができない人は大変だなぁなんて思いながら過ごしてましたが、今回は料理下手でも安心の簡単低脂質ダイエット料理を紹介していきたいと思います。 どういった料理方法がいいのか?楽々簡単に作れる料理からダイエット中のBBQの楽 ...

ダイエット

トップ選手も利用するローファットダイエット中でも行ける外食店3選

外食はダメなんですか?ローファット中でも食べられるお店を教えてください。ローファットダイエットを行っている方からたくさんお問い合わせを頂いていました。 実はローファットダイエット中でも食べられるお店ってあるんですよ。管理人もたまに外食をしています。 そこで今回は、ローファットダイエット中はどんなものを食べればいいのか?ローファットダイエット中でも食べられるオススメの外食TOP3をまとめて紹介していきたいと思います。 自宅で作れるローファットダイエット料理はこちら ローファットダイエットでは低脂質& ...

ダイエット

食べれば痩せる?ローファットダイエットの食事のまとめ

ローファットダイエットでは何を食べれば痩せられるの?決まった食材だけを食べればいいの? 今回はローファットダイエットの食べられる食材や気を付ける点、ローファットダイエットをする上で何が大事なのかについてまとめてみました! ローファットダイエットの際に気を付けるべき点 ローファットダイエットの天敵は脂質です。ローファットダイエットを行う際に最も気を付けるべき点なので脂質は0に近い方が良いんです。とはいっても脂質は粘膜や体液の製造に必要なものなので完全に0というのもダメなんです。 ローファットダイエットを行う ...

ダイエット

綺麗に痩せるならローファット!?低脂質ダイエットとは?

いざダイエットを始めても色々な方法があってびっくりしませんか?食事を減らすだけのめちゃくちゃなダイエットから卒業し、1ワンク上のダイエット方法を知ったのは良いけど低脂質?低糖質?一体なんのことか分かりませんよね! そこで今回は、最近流行のローファットダイエットについて特徴やメリットデメリット、効果が現れるまでの目安や成功させるコツ、ダイエットをする上で本当にオススメのダイエット方法なのかどうかをまとめてみました。 ローファットダイエットとは?特徴と解説 ローファットダイエットとは一日の食事で摂取する成分の ...

Copyright© ジムちゃんねる , 2018 All Rights Reserved.