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ローファットダイエットでは何を食べれば痩せられるの？ 決まった食材だけを食べればいいの？   ローファットダイエットは食べられる食材が少ないため、何が食べられるのかたくさん知りたいですよね。   そこで今回は、ローファットダイエットの食べられる食材をご紹介したいと思います。 さらにローファットダイエット中に気を付ける点、ローファットダイエットをする上で何が大事なのか？ローファット中に食べられるお菓子などもまとめてみました！   ローファットダイエットの際に気を付けるべき点 ロ ...

いざダイエットを始めても色々な方法があってびっくりしませんか？ 食事を減らすだけのめちゃくちゃなダイエットから卒業し、1ワンク上のダイエット方法を知ったのは良いけど低脂質？低糖質？一体なんのことか分かりませんよね！   そこで今回は、最近流行のローファットダイエットについて特徴の解説や、メリットデメリット、効果が現れるまでの目安や成功させるコツ、ダイエットをする上で本当にオススメのダイエット方法なのかどうかをまとめてみました。   ローファットダイエットとは？特徴と解説 ローファットダ ...

お腹だけ痩せたい…。二の腕だけ痩せたい…。 ダイエットをすると落としたくない部分も落ちてしまうのが心配で中々一歩踏み出せない人も居るかと思います。 パーソナルトレーニングジムにはそんな方へ部分痩せコースというのを設けているジムが多々ありますが、部分痩せって本当に効果あるのでしょうか？   そこで今回は、最近流行りの「部分痩せ」について、本当に痩せれるのかどうか？をテーマに部分痩せが向いてる人と向いてない人の特徴、部分痩せコースと通常のコースどちらがオススメなのか？などまとめてみました。 &nbs ...

パーソナルトレーニングジムは一体どんなトレーニングをしているのでしょうか？ パーソナルトレーニングジムのホームページを調べても具体的にどんな運動をやっているのか分かりませんよね。 ジムによって利用者一人一人に合わせてオリジナルメニューを組んでいるところもありますので、トレーニング内容も一概に皆同じではありません。 そこで今回、パーソナルトレーニングジムで行われてるトレーニングに関して、多くのジムが行ってるトレーニング種目や使用する器具の紹介、1種目辺りのトレーニング回数、セット数、インターバルの目安など気 ...

パーソナルトレーニングジムには色々なコースがあるけど何か月通えばいいの？ そんなにお金をかけたくないし時間も無いから1週間だけだったり月に数回程度だけ通いたいんだけど効果はある？ パーソナルトレーニングジムに入会する前に知っておきたいジムへ通う頻度頻度ですが、理想的な体を手に入れるには頻度や期間というのが重要な点なんです。   そこで今回は、何か月間週に何回パーソナルトレーニングジムに通えば効果があるのか？の目安を分かり易く説明し、通えない時の対処法やおすすめの通い方を現役パーソナルトレーナーが ...

ダイエットしたらどれくらいで変化が現れるの？体重が減ってるのに見た目が変わらない！この2つの疑問がわかれば自分の中でのモチベーションコントロールが出来ますよね。   そこで今回は、パーソナルトレーニングジムでダイエットを行ってどれくらいで効果が現れるのか？変化が現れないときの対処法や、ダイエット時における重要視するものをまとめてみました！   効果を実感しやすいのは2ヶ月目以降から どれくらい経てば見た目に変化でるの？早速まとめてみました！ なお、下記の情報はおおよその平均的な目安とな ...

【女性必見】パーソナルトレーニングをした方が良い2つの理由！ 女性にとって筋力トレーニングって良いものなの？筋肉がついてムキムキのマッチョになったりしないの？筋トレ=ムキムキのゴリマッチョになる、と思いますよね。しかし実際の所どうなのでしょうか？   そこで今回は、女性が筋トレをしたらどうなるのか？筋トレをして得られる効果や、パーソナルトレーニングによる効果、パーソナルトレーニングジムやフィットネスジムを利用する年齢層などをまとめてみました。   女性が筋トレで得られる効果とは？ わず ...

近年フィットネスが流行し、パーソナルトレーニングジムが爆発的に増えています。 主要な駅や町に行けば1つや2つありますよね？これだけ増えているのはそれだけ利用する人が多いからなんです。 さらにパーソナルトレーニングジムのコンビニ化も進み、仕事帰りに、家事の合間にと利用のし易さが向上したことも通う人が増えている理由の一つです。パーソナルトレーニングジムに通う人の多くの目的は「ダイエット」。   しかし、パーソナルトレーニングジムに行くだけでどの程度ダイエット出来るのでしょうか？現役パーソナルトレーナ ...

パーソナルトレーニングジムといえば、トレーナーとマンツーマンによる正しい運動、管理栄養士やトレーナーによる適切な食生活の改善指導で、理想的な体を目指すサービスです。 しかし、得られるものはそれだけでしょうか？   理想的な体 正しい知識 健康的な生活 充実した暮らし 主にこの4つが、パーソナルトレーニングジムに通って得られるものなんです。   今回はその理由をお話しすると同時に、なぜそのような効果が得られるのか？他にもうつ病やパニック障害、統合失調症など精神障害を抱えた人にも役立つ情報 ...

色々なパーソナルトレーニングジムはあるけどどこを選べばいいの？パーソナルトレーニングジムに通ってもリバウンドするんでしょ？正直自分で調べても違いが分からないしリバウンドもしないジムを選びたいですよね。 そこで今回は、一風変わったサービスを行っているXSLIM(エクスリム)について調査した結果をお届け致します！ XSLIM(エクスリム)についての口コミや公式ページに掲載されているモニターのビフォーアフター、実際にXSLIM(エクスリム)に行った人のブログの調査、料金や最終的なメリットデメリットをまとめてみま ...

そんな、女性専用のパーソナルトレーニングジムCREBIQ(クレビック)について女性限定なのはいいけど本当に痩せることはできるのか？無理な痩せ方をしてリバウンドしたりしないのか？などなど高いお金を払う分、入会後や卒業後のことが心配ですよね。 クレビックは美魔女としても有名な豊島香奈子さんが代表を務めるパーソナルトレーニングジムで、ただ痩せるだけじゃなく女性として美しいラインを作りながらシェイプアップ出来るとうことを特徴としているジムです。   数少ない女性専用のパーソナルトレーニングジムという事も ...

女性専用のパーソナルトレーニングジムがあるのはご存知ですか？トレーナーも利用者さんもみんな女性なんです。 男性の目が気になってパーソナルトレーニングジムに通えなかったり、男性スタッフはちょっと…という方もきっと多いはず。   そこで今回は女性だけのパーソナルトレーニングジム、リボーンマイセルフについて口コミやモニターのビフォーアフター、体験者の体験談やブログの調査、食事制限の内容や料金、どんなコースがあるか、支払方法や返金保証まで調べてまとめてみました！   Reborn myself ...

現在パーソナルトレーニングジムはかなり増え、色々な特色を持ったサービスを展開するところも少なくありません。 今回調査し、まとめてみたエススリー(es three)というパーソナルトレーニングジムも他のジムには無い変わったサービスを行っているんです。   そこで、エススリー(es three)についての評判や良い口コミ悪い口コミ、実際にエススリー(es three)を体験した人のブログや経験談、大手パーソナルトレーニングジムであるライザップや24/7ワークアウトと比較してみてどう違うのか？料金やコ ...

最近ではネットで人気の芸能人が広告を務めるなど良く目にするようになった24/7ワークアウトですが、聞いたことあるけどライザップとどう違うの？色々見かけるのにCMとか見ないけど通ってる人いるの？など分からない事だらけです！ そこで今回は、24/7ワークアウトについてご紹介していきたいと思います。24/7ワークアウトの口コミや、実際の効果、トレーナーやサービスについて、痩せるのか痩せないのか、ライザップとどう違うのか、料金や食事制限方法などまとめてみました！   24/7workout(24/7ワー ...

テレビや情報雑誌で本当かどうかわからない間違ったダイエット情報が蔓延し、日本人の健康管理状態は決して良いとは言えません。   現代社会における日本人の平均体系も、今や肥満型が目立っています。 「太ってる人生はもう嫌だ、本当に痩せてこれから先の人生を明るく健康的に楽しみたい…！」 そう考える人はライザップを一度は検索したことがあるのではないでしょうか。   そこで、肥満の悩みを解決できるダイエット専門のジム、「ライザップ」について、今回現役パーソナルトレーナーである管理人が本当におすすめ ...

ダイエットや筋力アップなど様々な目的に合ったトレーニング方法や食事内容の情報が手軽に入手できるようになりました。インターネットで検索をすれば何をどのように行えばいいのか事細かく情報がすぐに出てきますよね。 調べた情報をもとに自分でトレーニング出来るならそれに越したことはありません。知識は身に付けしっかり体に反映出来ればトレーナーにだってなれるんですから！では、プロにもなれる程の情報がネットで手軽に入手出来るのに、わざわざパーソナルトレーニングジムへ通う理由って本当にあるのでしょうか？   そこで ...

パーソナルトレーニングジムに行くのにどんなウェアを持って行けばいいの？必要なものって何？初めてのパーソナルジムに持って行くものって何を用意すれば良いのでしょうか。   そこで今回、現役パーソナルトレーナーが運動するのにどういう服装なら良いのか？可愛い、カッコイイのが良いのはどういうの？機能性を重視するなら？など、オススメするウェアやシューズなどの紹介と解説をしていきたいと思います！   パーソナルトレーニングジムはレンタルがある パーソナルトレーニングジムに必要なものや服装ですが基本的 ...

男性トレーナーはちょっと怖い…、可愛い綺麗なジムが良い…、そんな悩みを抱えている女性は多いです！パーソナルトレーニングジムには女性専用のところもあり、そんな悩みを解消できるようにしっかりと女性目線でのサービスが行われています！もちろんスタッフも女性なので安心できます。 今回は東京都内の女性専用のパーソナルトレーニングジムをランキング形式でまとめてみました！     1位：reborn myself ▼reborn myself(リボーンマイセルフ)の特徴▼ 店舗数 47店舗 年数 8年 ...