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【心すら鍛える】パーソナルトレーニングジムの本当の効果とは

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精神病にも抜群!?パーソナルトレーニングジムの効果とは!

パーソナルトレーニングジムといえば辛くて苦しい運動に加え、適正な食生活の改善を正しい指導のもと行えることですが、手に入れられるのは理想の身体だけでしょうか?パーソナルトレーニングジムの効果といえば理想の体型が手に入るという文言しか見たことありません。しかし、実はパーソナルトレーニングジムから得られるものはそれだけじゃないんです。

今回は、パーソナルトレーニングジムで得られるものや副産物、うつ病やパニック障害といった精神病への効果などをパーソナルトレーナーである管理人がみなさんにお伝えしたいと思います。

パーソナルトレーニングジムで誰でも得られる共通した効果

痩せられる、鍛えてマッチョになれる!

パーソナルトレーニングジムに入会するとスリムになったり筋肉質になったりと自分の身体を理想の形へと変化させられます。

ただ単に痩せたい人もいれば筋肉をつけたい人もいるでしょう。人によって理想の身体の形は違いますが、パーソナルトレーニングジムあらゆる体型にすることができます。

パーソナルトレーニングジムに行けば痩せる?痩せない?

大手パーソナルトレーニングジムのキーワードを検索すると、「痩せる」という嬉しいワードと一緒に「痩せない」という嬉しくないワードまで出てきます。パーソナルトレーニングしてるのに痩せないってどういうこと! ...

良い物や悪い物を判断出来る知恵とエネルギーを消費出来る身体へ

現代では様々な食材や料理、ファーストフード店やレストランなど美味しさと安さを追求したせいで太りやすいものが多く使われています。そのため痩せる為の食事や方法など、食生活そのものを変える必要があるんです。

パーソナルトレーニングジムでは太る仕組みから太りにくい食生活などを学びながら実際に経験していくので正しい知識を身に付けることができます。

また、それらに加えて正しい運動方法で健康的な体にもなれます。ほとんどの人が学生時代よりも運動する機会が減っています。運動不足によりエネルギーをうまく消費出来ない体になってしまっていますが、しっかりとエネルギーを消費できる体に戻します。

パーソナルトレーニングジムはリバウンドするってホント!?

ライザップやパーソナルトレーニングジムと検索すると、「リバウンド」というワードが出てきたり、「パーソナルトレーニングジムに通ったのにリバウンドした!」なんて話を耳にした経験はありませんか?せっかくパー ...

パーソナルトレーニングジムで身体が変わると私生活も変わる

正しい食生活と運動方法を取り入れたライフスタイルに変わった結果、スリムになったり筋肉質な身体になります。しかしそれだけじゃなく他にも得られるものはたくさんあります。

生活が変わると考え方も変わる

太りやすい人は太りやすい生活をしています。太りやすい食べ物が好きだったり買い物へ行っても太るものを手に取ってしまうなど知らず知らずのうちに行動パターンに現れます。

そう、自分で気がつかないうちに体が本能的にファストフードやスナック菓子などを自然と欲してしまうようになっているのです。

しかし、パーソナルトレーニングジムを通して正しい知識を身に付けると太らない方法が分かるだけじゃなく自ずと自己制御が出来るようになります。

健康になるから家事や仕事の効率も上がる

心身ともにスッキリしているといつもよりちょっと頑張りたくなりませんか?身体が軽くなって筋肉がつくと、全身に力も入りやすくなるとやる気スイッチが入りやすくなります。集中力があがり効率よく作業を進められるようになります。

スーツや作業着、私服もバシっと着こなせるようになるので周りの目も違って見えるかもしれませんね!

イライラや睡眠不足が減る

イライラの原因や睡眠不足など、たいていの症状がストレスによるものと言われていますよね?ストレスは上手く溜められるのに発散は上手くできません。アルコールや喫煙、好きなものを食べてイライラや睡眠状態は緩和されますが解決にはならないんです。

パーソナルトレーニングジムでは、運動を行うことで神経系の乱れが整いイライラしやすい状況が減るだけじゃなく、ほどよく体も疲労するため脳が回復させようとリカバリー機能を使用します。そうすると睡眠への導入がスムーズになったり、睡眠の質が高まるようにもなります。

正しい運動や健康的な体は鬱やパニック障害の改善にも期待できる

うつ病やパニック障害の人は、自己嫌悪絶望感不安感焦燥感など、特定の状態で感じるものを常日頃から感じてしまいます。意志や場面関係無く起こりうるので、ネガティブになり外に出たくなくなるので部屋に閉じこもってしまいます。

色々な妄想をしやすくなり症状を悪化させてしまいます。そしてまた部屋に閉じこもりっぱなしという負の連鎖に陥ってしまうんです。これらは具体的な解決法がないだけでなく、薬を飲み続けて副作用が発生し、肉体的な障害を負ってしまう可能性もあるんです。

しかし運動を行うと、徐々に徐々に健常だった頃に回復していきます。薬では神経系の乱れは回復できませんが、運動をすればアドレナリンやエンドルフィン、オキシトシンが分泌され清々しくすっきりした気持ちになり神経系の異常を修正します。

薬では改善しない精神病も、運動を通せば改善にも期待出来るんです。

ポイント

実は運動によってうつ病パニック障害といった精神病から回復した人は多くいます。精神病を治す唯一の方法は運動をして規則正しい生活になることなんです。

まとめ

いかがでしたでしょうか?パーソナルトレーニングジムだけじゃなく、正しい知識を持って食生活と運動を行うと得られるものがたくさんありました。理想の身体を手にする以外で手に入れられる副産物なのです。

痩せる為に通うのがパーソナルトレーニングジムですが、実際は正しい知識と指導で人本来の正しい生活に戻すというのがベースにあるんですね。健康な体、生活習慣病の改善や精神病の改善、メリハリのある生活にいつの間にか変わっています。

受験のようにツラかったり嫌だと感じても、それを行うことで目標を達成できたり将来なりたかった自分になれるなど明るい未来が待ってるなら頑張れますよね?悩みを増やす生活から満足の行く生活に変えてみるのも1つの選択肢ではないでしょうか?

 

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