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パーソナルジム比較

【男女600人を調査】男性が鍛えたい筋肉と女性が見ている筋肉に大きなズレ

ジムちゃんねるでは、18歳以上の男女別600人を対象に男性の鍛えたい筋肉と女性が見ている筋肉をそれぞれ調査しましたので結果を報告します。 調査内容は以下の2つ 男性への質問:ジムに通うとしたらどこを一番鍛えたいですか? 女性への質問:男性の筋肉で一番好きな部位はどこですか? 男性が鍛えたいと思う筋肉は60%以上が腹部から下を占め、女性が好きな男性の筋肉は50%以上が上半身に集中しており、男性が鍛えている、もしくは鍛えたいと思っている筋肉は女性が注目している筋肉ではないということがわかりました。 なぜ男女間 ...

おすすめランキング

【決定版】芸能人が選ぶ東京のパーソナルトレーニングジムTOP5!

パーソナルトレーニングジムが流行する前から、芸能人やアスリートはトレーナーとマンツーマンで肉体づくりを行なっていました。 例えば、Rock歌手やJ-Pop歌手などのアーティストが「全国ツアーに向けて体力作り」とニュースや番組で見た記憶はありませんか?実はパーソナルトレーニングが誕生したのはここ最近ではなくずっと昔からありました。   他にも例を挙げると、野球選手が「アメリカ遠征で体力作り」トップモデルが「体型維持のためトレーニング」、俳優が「撮影のために体作り」などなど。 このように芸能人やアス ...

ダイエット

トレーニング後におすすめ!誰でも簡単にできるささみ梅の料理レシピ

こんにちわ、美味しく食事制限できてますか?今回はダイエット料理を日々研究している現役パーソナルトレーナーの管理人が、レンチンだけでできちゃう超簡単なトレ後に最適なダイエット料理レシピを大公開いたします! では早速いって見ましょう♪ ささみ梅の作り方 材料はたったの2つ! ささみ160g 梅干し3個 ※1人前になります。 これだけで出来ちゃうの?それなら料理が苦手な俺(私)でもできる!と自信を持てちゃうくらい簡単です。 料理の手順! まずはささみを1つ取り出し、縦にまっすぐ切れ目を入れ、包丁の側面を使い薄く ...

ダイエット

現役パーソナルトレーナーがおすすめする胸肉の卵野菜鍋のレシピ

【プロも絶賛】筋肉と舌が喜ぶ!胸肉の卵野菜鍋のレシピ 今回は、現役パーソナルトレーナーやフィットネスコンテスト出場者が実際に食べてるオススメの美味しく続けられる高タンパク低脂質ダイエット料理、「胸肉の卵野菜鍋」のレシピをご紹介して行きたいと思います! 胸肉を使い油を一切使用しないので低カロリー低脂質を実現させています。さらにスーパーで手に入る食材や調味料のみを使用しており値段もお手頃で安く済ませられるのもこの料理の魅力です。 では早速、レシピの方を見てみましょう♪ 胸肉の卵野菜鍋の作り方 まずはこちらの材 ...

パーソナルジム比較

女優やモデルも!?パーソナルトレーニングジムに通う芸能人60選

どうして芸能人はスタイルが良いのでしょうか?骨格や体格などみなさんバラバラですが、果たして全ての人が生まれつきなのでしょうか? 実はあの人も…あの人も…パーソナルトレーニングに通って日々スタイル維持に励んでいるんです。惜しみない努力によって憧れるスタイルを手に入れていたからこそ芸能人なのかもしれません。 そこで今回は、パーソナルトレーニングジムに通う芸能人を男女別にまとめてみました!   パーソナルトレーニングジムに通っている女性芸能人 藤田ニコル(モデル・タレント)   #Repost @25 ...

ダイエット

【徹底比較】ケトジェニックとローファットダイエットどっちがいい?

ケトジェニックダイエットとローファットダイエットってなに?低糖質、低脂質ってなんのこと?何がどう違うのかちんぷんかんぷん!! そこで今回は、ケトジェニックダイエットとローファットダイエットについての説明からそれぞれの違いまで徹底比較してまとめて見ました!結局のところどっちが痩せるのか?合わせてオススメのダイエット方法も記載していますのでぜひ最後まで読んで参考にしてください♪ ケトジェニックとローファットダイエットの違いをわかりやすく解説 早速ケトジェニックダイエットとローファットダイエットをみていきましょ ...

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焼肉もOK!ケトジェニックダイエット中でも行ける外食店5選

ケトジェニックダイエット中でもいけるお店なんてあるの!?え!焼肉が食べられる? 今回はケトジェニックダイエット中に食べられる外食店をジャンル別にまとめてみました。もちろん、どこでも行けるわけではありませんし、外食を行う上での注意点がありますのでその辺りについても触れてみました。 ケトジェニックダイエット中におすすめの外食店ジャンル5選 ケトジェニックダイエットで可能な外食店をジャンル別にまとめてみました! 焼肉 いきなり個人的な話になってしまいますが、ケトジェニックダイエット中一番食べれて嬉しいのが焼肉で ...

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ケトジェニックダイエットの効果を最大限引き出すための筋トレ

脂質を多く食べるだけで痩せるケトジェニックダイエットって食べて痩せるんだから運動する必要ないよね? …いいえ、全くそんなことはありません。 以前テレビで目にした情報ですが、悲しことにまだまだ間違った知識のまま放送されてしまっています。 食事制限だけで痩せるなんて健康的ではありませんし、長期間やるのは危険なダイエット方法です。 このページではケトジェニック中に行うと有効的なトレーニングや、運動で起こる現象、さらにプロテインは飲むべきかどうか?などなど気になることをまとめてみました。 こちらの記事もおすすめで ...

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肉や油もOK!?ケトジェニックダイエット中に食べられる食材や食事

ケトジェニックダイエットで食べれる食材とは一体なんでしょうか?脂質を多く摂ると言ってもどんな食材にどれくらい脂分が含まれているのかイマイチわからないという方も多いと思います。 そこで今回は、現役パーソナルトレーナーである管理人やボディビルダーがケトジェニックダイエット中に食べてる食材や、逆にケトジェニックダイエット中に口にしてはいけないもの、脂質の種類や朝食など管理人が実際に食べていた一日の食事例をまとめてみました。 肉はなんでもOK!ボディビルでも食べてる高脂質の食材一覧 ケトジェニックダイエットは脂質 ...

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【裏技】ケトジェニックダイエットで痩せない3つの理由と対処法

ケトジェニックダイエットしてるのに痩せない!?ちゃんとやってるのに思うように成果が出ない…。 こういった経験をした方も多いかと思います。 あのRizapでも取り入れている食事方法なのにどうして出来ないのでしょうか?そこには考えられる3つの原因があったんです。 そこで今回は、ケトジェニックダイエットがうまくいかない人へ考えられる3つの要因と対処法、そして停滞期が来た時に行う裏技などパーソナルトレーニングの現場で実際に行われている方法を含めてご紹介していきます! ケトジェニックダイエットで痩せない3つの原因 ...

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高脂質で激やせ!?ケトジェニックダイエットとは?

夏が近いのにどうしよう…、短期間で激やせするダイエットは無いの?実はそんな方法があります。 それはケトジェニックダイエット! これはどんな肉も好き放題食べながら短期間で激やせする魔法のダイエットなんです!わかりやすく説明すると… 普段は糖分を主な生命の活動エネルギー源としていますが、糖分が枯渇した時に脂質をエネルギー源とするケトーシスというモードが人には備わっています。 ケトーシスモードになると脂肪を使うのでどんどん燃焼されていき、痩せることに繋がるんです。 そこで今回、ケトジェニックダイエットの特徴や効 ...

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クックパッドでローファットダイエットにおすすめの食事を選んでみた

毎日同じものばかり限界…、胸肉やササミのパサパサ感、味もずっと同じでうんざり…、ローファットダイエットではよく耳にする声です。笑 管理人はと言うと料理は得意なのでクックパッドから低脂質の料理を調べたりオリジナルメニューを考案したりとローファットダイエットの食事をそれなりに楽しんでいます。 料理ができない人は大変だなぁなんて思いながら過ごしてましたが、今回は料理下手でも安心の簡単低脂質ダイエット料理を紹介していきたいと思います。 どういった料理方法がいいのか?楽々簡単に作れる料理からダイエット中のBBQの楽 ...

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トップ選手も利用するローファットダイエット中でも行ける外食店3選

外食はダメなんですか?ローファット中でも食べられるお店を教えてください。ローファットダイエットを行っている方からたくさんお問い合わせを頂いていました。 実はローファットダイエット中でも食べられるお店ってあるんですよ。管理人もたまに外食をしています。 そこで今回は、ローファットダイエット中はどんなものを食べればいいのか?ローファットダイエット中でも食べられるオススメの外食TOP3をまとめて紹介していきたいと思います。 自宅で作れるローファットダイエット料理はこちら ローファットダイエットでは低脂質& ...

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【初心者必見】初めてのパーソナルトレーニングジムは大手?個人?

パーソナルトレーニングジムに初めて入会しようか検討してるんだけど、大手のジムと個人でやってるジムならどっちがいいの? パーソナルトレーニングジムへ入会を考えている方のほとんどは本格的な器具を使ってのトレーニング経験がない方だと思います。ましてやパーソナルトレーニングの経験なんてもっと無いですよね。 そんな初心者の方がパーソナルトレーニングジムへ入会するなら大手パーソナルトレーニングジムと個人のジムどちらがおすすめなんでしょうか? 大まかな違いは、サービスレベルで差があったり金額が高かったり安かったり。こう ...

ダイエット

食べれば痩せる?ローファットダイエットの食事のまとめ

ローファットダイエットでは何を食べれば痩せられるの?決まった食材だけを食べればいいの? 今回はローファットダイエットの食べられる食材や気を付ける点、ローファットダイエットをする上で何が大事なのかについてまとめてみました! ローファットダイエットの際に気を付けるべき点 ローファットダイエットの天敵は脂質です。ローファットダイエットを行う際に最も気を付けるべき点なので脂質は0に近い方が良いんです。とはいっても脂質は粘膜や体液の製造に必要なものなので完全に0というのもダメなんです。 ローファットダイエットを行う ...

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綺麗に痩せるならローファット!?低脂質ダイエットとは?

いざダイエットを始めても色々な方法があってびっくりしませんか?食事を減らすだけのめちゃくちゃなダイエットから卒業し、1ワンク上のダイエット方法を知ったのは良いけど低脂質?低糖質?一体なんのことか分かりませんよね! そこで今回は、最近流行のローファットダイエットについて特徴やメリットデメリット、効果が現れるまでの目安や成功させるコツ、ダイエットをする上で本当にオススメのダイエット方法なのかどうかをまとめてみました。 ローファットダイエットとは?特徴と解説 ローファットダイエットとは一日の食事で摂取する成分の ...

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不可能!?パーソナルトレーニングジムの部分痩せは本当に痩せるの?

お腹だけ痩せたい…。二の腕だけ痩せたい…。ダイエットをすると落としたくない部分も落ちてしまうのが心配で中々一歩踏み出せない人も居るかと思います。 パーソナルトレーニングジムにはそんな方へ部分痩せコースというのを設けているジムが多々あります。しかし、部分痩せって本当に効果あるのでしょうか? そこで今回は今どきのパーソナルトレーニングジムの「部分痩せ」に関して、本当に痩せれるのかどうか、部分痩せが向いてる人と向いてない人の特徴、部分痩せコースと通常のコースどちらがオススメなのか?などに関して私なりの意見をまと ...

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【暴露】パーソナルトレーニングジムのトレーニング内容まとめ

パーソナルトレーニングジムは一体どんなトレーニングをしているのでしょうか? パーソナルトレーニングジムのホームページを調べても具体的にどんな運動をやっているのか分かりませんよね。 ジムによって利用者一人一人に合わせてオリジナルメニューを組んでいるところもありますので、トレーニング内容も一概に皆同じではありません。 そこで今回、パーソナルトレーニングジムで行われてるトレーニングに関して、多くのジムが行ってるトレーニング種目や使用する器具の紹介、1種目辺りのトレーニング回数、セット数、インターバルの目安など気 ...

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