年別アーカイブ：2018年

利用者は女性だけにも関わらず圧倒的人気を誇り業界トップ3に入るほど大手のリボーンマイセルフの料金は、比較的リーズナブルに設定されています。 ただでさえリーズナブルとはいっても、やはりパーソナルトレーニングジムなので高額には変わりません。 もしリボーンマイセルフの料金が今以上に安くできればこれ以上嬉しいことはないですよね！   そこで今回は、そもそもリボーンマイセルフの料金は他店と比べてどうなのか？今以上に料金を安くすることは出来ないのか？など調査してまとめてみました！   リボーンマイ ...

パーソナルトレーニングジムに行けば100%痩せられるため、最後の手段としてみなさん懐にしまっていませんか？できれば普通のジムへ通い自分でできる範囲で頑張るというのが理想的ですよね。 しかし何年も肥満体系に苦しんでいると半ば諦めてしまう傾向にあります。   過去に自己流でダイエットを行なって痩せられてもそのあとリバウンドしてしまいまた肥満生活に戻ってしまう人も多いです。 そうなると重い腰をあげて自分で頑張ろうという気は無くなってしまいますよね？だからこそパーソナルトレーニングジムへ通うと考える方が ...

24/7ワークアウトに入会する前に知っておきたい情報第一位は、トレーニングはどれくらいキツイのか？ではないでしょうか。 キツイキツイと言われても実際どの程度キツイのかは分からないし、自分が耐えられるのかどうかも問題になってきますよね。   そこで今回は、24/7ワークアウトのトレーニング内容の紹介、実際に経験した人の感想、トレーニング時間の内訳などをブログや経験談を調査してみました！ さらにどのトレーニングが一番ツライのか？現役パーソナルトレーナーの管理人がまとめてみました！   24 ...

色々な所にプロテインが売っていますが何を選べば良いのでしょうか？ 味も色々あるし成分もそれぞれ違うみたいだし、そもそもどのメーカーが良いのかさっぱりわかんない！   まさか自分がプロテインを飲むようになるなんて思わなかったですよね。   パーソナルトレーニングに通い始めたりフィットネスを始めるとプロテインは必ず必要となってくるものです。 しかし、どう調べれば良いのか分からないし急に筋肉モリモリになったりしないか不安ですよね？（実際は飲んだだけで筋肉はモリモリにはなりません。笑） &nb ...

24/7ワークアウトにもプロテインがあるということで、まずはネット検索で24/7ワークアウトと調べてみました。 実際に使用した人のブログや同じく調査した人の記事などなどたくさんあり一通り目を通してみると、かなり高評価。   そこで今回は、現役パーソナルトレーナーが24/7ワークアウトのプロテインを市販で販売されているプロテインと比較し、成分や料金は良いのか悪いのか？オススメできるプロテインなのか？などまとめてみました！     24/7ワークアウトのプロテインは超高額だった！ ...

  パーソナルトレーニングジムの料金といえば2ヶ月で30万前後だったり、それ以上が相場なので財布にかなりのダメージが来ますよね。 できればちゃんとした所でできるだけ安く…ほとんどの人がそう考えているのではないでしょうか？   24/7ワークアウトは相場よりも圧倒的に安い料金で有名ですが、果たしてどれほど安いのでしょうか？ 同じくらいのサービスレベルと人気があるのを条件にした結果ライザップ、リボーンマイセルフが同等のジムだったので比較してみました。   さらに24/7ワークアウ ...

どうして芸能人はスタイルが良いのでしょうか？骨格や体格などみなさんバラバラですが、果たして全ての人が生まれつきなのでしょうか？ 実はあの人も…あの人も…パーソナルトレーニングに通って日々スタイル維持に励んでいるんです。惜しみない努力によって憧れるスタイルを手に入れていたからこそ芸能人なのかもしれません。 そこで今回は、パーソナルトレーニングジムに通う芸能人を男女別にまとめてみました！     パーソナルトレーニングジムに通っている女性芸能人 藤田ニコル(モデル・タレント)   #Rep ...

ケトジェニックダイエットとローファットダイエットってなに？ 低糖質、低脂質ってなんのこと？ ダイエット方法についてなんとなく名前は知っていてもどんなものなのか具体的に分からない方も多いと思います。   そこで今回、ケトジェニックダイエットとローファットダイエットについてと、それぞれの違いを比較してまとめてみました。   ケトジェニックとローファットダイエットの違いをわかりやすく解説 早速ケトジェニックダイエットとローファットダイエットをみていきましょう ケトジェニックダイエット ケトジ ...

ケトジェニックダイエット中でもいけるお店なんてあるの！？ 焼肉が食べられる？   実はケトジェニック中でもいける外食店はたくさんあるんです。   そこで今回は、ケトジェニックダイエット中に食べられる外食店をジャンル別にまとめてみました。 外食を行う上での注意点がありますのでその辺りについても触れています。   ケトジェニックダイエット中におすすめの外食店ジャンル5選 ケトジェニックダイエットで可能な外食店をジャンル別にまとめてみました！ 焼肉 ケトジェニックダイエット中一番食 ...

脂質を多く食べるだけで痩せるケトジェニックダイエットって食べて痩せるんだから運動する必要ないよね？   いいえ、全くそんなことはありません。   以前テレビで目にした情報ですが、悲しいことにまだまだこんな情報が放送されてしまっています。 食事制限だけで痩せるなんて健康的ではありませんし、大した効果を得られないでしょう。   そこで今回は、ケトジェニック中に行うと有効的なトレーニングや、ケトジェニック中の運動時に起こる現象、さらにプロテインは飲むべきかどうか？などなど気になる情 ...

ケトジェニックダイエットで食べれる食材とは一体なんでしょうか？ 脂質を多く摂ると言ってもどんな食材にどれくらい脂分が含まれているのかイマイチわからないという方も多いかと思います。   そこで今回は、現役パーソナルトレーナーである管理人やボディビルダーがケトジェニックダイエット中に食べてる食材や、逆にケトジェニックダイエット中に口にしてはいけないもの、脂質の種類や朝食など管理人が実際に食べていた一日の食事例をまとめてみました。   肉はなんでもOK！ボディビルでも食べてる高脂質の食材一覧 ...

ケトジェニックダイエットしてるのに痩せない！？ ちゃんとやってるのに思うように成果が出ない…。 こういった経験をした方も多いかと思います。   あのRizapでも取り入れている食事方法なのにどうして出来ないのでしょうか？ そこには考えられる3つの原因があったんです。   そこで今回は、ケトジェニックダイエットがうまくいかない人へ考えられる3つの要因と対処法、そして停滞期が来た時に行う裏技などパーソナルトレーニングの現場で実際に行われている方法を含めてご紹介していきたいと思います！ &n ...

夏が近いのにどうしよう…。 短期間で激やせするダイエットは無いの？ 実はそんな方法があります。   その方法は、「ケトジェニックダイエット！」 これはどんな肉も好き放題食べながら短期間で激やせする魔法のダイエットなんです！   わかりやすく説明すると… 普段は糖分を主な生命の活動エネルギー源としていますが、糖分が枯渇した時に脂質をエネルギー源とするケトーシスというモードが人には備わっています。 ケトーシスモードになると脂肪を使うのでどんどん燃焼し、痩せることに繋がります。   ...

毎日同じものばかり限界… 胸肉やササミのパサパサ感、味もずっと同じでうんざり… ローファットダイエットではよく耳にする声です。笑   管理人はと言うと料理は得意なので、クックパッドから低脂質の料理を調べたりオリジナルメニューを考案したりとローファットダイエットの食事をそれなりに楽しんでいます。   料理ができない人は大変だなぁなんて思いながら過ごしてましたが、今回は料理下手でも安心の簡単低脂質ダイエット料理を紹介していきたいと思います。 どういった料理方法がいいのか？楽々簡単に作れる料 ...

外食はダメなんですか？ ローファット中でも食べられるお店を教えてください。 ローファットダイエットを行っている方からたくさんお問い合わせを頂きました。   実はローファットダイエット中でも食べられるお店ってあるんですよ。 管理人もたまに外食をしています。   そこで今回は、ローファットダイエット中はどんなものを食べればいいのか？ローファットダイエット中でも食べられるオススメの外食TOP3をまとめて紹介していきたいと思います。   ローファットダイエットでは低脂質&高タ ...

パーソナルトレーニングジムに初めて入会しようか検討してるんだけど、大手のジムと個人でやってるジムならどっちがいいの？ パーソナルトレーニングジムへ入会を考えている方のほとんどは本格的な器具を使ってのトレーニング経験がない方だと思います。ましてやパーソナルトレーニングの経験なんてもっと無いですよね。 そんな初心者の方がパーソナルトレーニングジムへ入会するなら大手パーソナルトレーニングジムと個人のジムどちらがおすすめなんでしょうか？ 大まかな違いは、サービスレベルで差があったり金額が高かったり安かったり。こう ...

ローファットダイエットでは何を食べれば痩せられるの？ 決まった食材だけを食べればいいの？   ローファットダイエットは食べられる食材が少ないため、何が食べられるのかたくさん知りたいですよね。   そこで今回は、ローファットダイエットの食べられる食材をご紹介したいと思います。 さらにローファットダイエット中に気を付ける点、ローファットダイエットをする上で何が大事なのか？ローファット中に食べられるお菓子などもまとめてみました！   ローファットダイエットの際に気を付けるべき点 ロ ...

いざダイエットを始めても色々な方法があってびっくりしませんか？ 食事を減らすだけのめちゃくちゃなダイエットから卒業し、1ワンク上のダイエット方法を知ったのは良いけど低脂質？低糖質？一体なんのことか分かりませんよね！   そこで今回は、最近流行のローファットダイエットについて特徴の解説や、メリットデメリット、効果が現れるまでの目安や成功させるコツ、ダイエットをする上で本当にオススメのダイエット方法なのかどうかをまとめてみました。   ローファットダイエットとは？特徴と解説 ローファットダ ...