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24/7ワークアウトは、今やパーソナルトレーニングジムの中でも業界No.2の人気を誇る超有名店です。 自分だけの専属トレーナーから正しい指導を受けられダイエットや運動に取り組むサービスが人気で、一人ではダイエットを続けられない人やどんな運動が自分に合っているのがわからない人にはぴったりのサービスです。 また、24/7ワークアウトは全国展開をしておりどの店舗も駅から近く、立地がいいため通いやすい店舗ばかり。 今回はそんな24/7ワークアウトの人気店舗、品川店についてご紹介します。   無料カウンセ ...

24/7ワークアウトは、全国に展開しているパーソナルジムです。 24/7ワークアウトをはじめとするパーソナルジムでは、トレーナーが専属で付くことによってより励みになりモチベーションを保つことができるうえ、トレーニングや食事において細かな管理ができるため成果に繋がりやすいのが最大の特徴です。 そんなパーソナルトレーニングジムの中でも特に人気の24/7ワークアウトですが、今回は24/7ワークアウト赤羽店について店舗情報や駐車場、口コミや料金などの情報をまとめてみました。   無料カウンセリングはこち ...

24/7ワークアウトは、全国に展開する大手のパーソナルトレーニングジムです。 パーソナルジムというのは、専属のトレーナーが付き、マンツーマンでトレーニングをすることで自身の目標達成を確実なものにするジムのこと。 今このパーソナルジムが大注目となり、多くの人がこぞって利用しています。 そして今回は、そんなパーソナルジムの中でも短期間で痩せたい、三食食べて健康に痩せたい人におすすめな24/7ワークアウト上野店の基本情報からシステム、料金、24/7ワークアウトに関する口コミや評判を紹介します。   無 ...

24/7ワークアウト池袋店をお調べの方へ   今回は24/7ワークアウト池袋店について、基本情報や近隣の駐車場情報、 口コミや評判、料金やシステムなどの詳細を紹介します。   詳しく情報が得られなかった項目に関しては、24/7ワークアウト全体を調査した関連リンクを掲載していますので、そちらをご覧ください。   無料カウンセリングはこちらから！24/7ワークアウト公式ページ   24/7ワークアウト池袋店の店舗情報（電話番号や営業時間など） 店舗名 24/7ワークアウ ...

ジムちゃんねるでは、18歳以上の男女別600人を対象に男性の鍛えたい筋肉と女性が見ている筋肉をそれぞれ調査しましたので結果を報告します。 調査内容は以下の2つ 男性への質問：ジムに通うとしたらどこを一番鍛えたいですか？ 女性への質問：男性の筋肉で一番好きな部位はどこですか？ 男性が鍛えたいと思う筋肉は60%以上が腹部から下を占め、女性が好きな男性の筋肉は50%以上が上半身に集中しており、男性が鍛えている、もしくは鍛えたいと思っている筋肉は女性が注目している筋肉ではないということがわかりました。 なぜ男女間 ...

パーソナルトレーニングジムが流行する前から、芸能人やアスリートはトレーナーとマンツーマンで肉体づくりを行なっていました。 例えば、Rock歌手やJ-Pop歌手などのアーティストが「全国ツアーに向けて体力作り」とニュースや番組で見た記憶はありませんか？実はパーソナルトレーニングが誕生したのはここ最近ではなくずっと昔からありました。   他にも例を挙げると、野球選手が「アメリカ遠征で体力作り」トップモデルが「体型維持のためトレーニング」、俳優が「撮影のために体作り」などなど。 このように芸能人やアス ...

こんにちわ、美味しく食事制限できてますか？今回はダイエット料理を日々研究している現役パーソナルトレーナーの管理人が、レンチンだけでできちゃう超簡単なトレ後に最適なダイエット料理レシピを大公開いたします！ では早速いって見ましょう♪ ささみ梅の作り方 材料はたったの2つ！ ささみ160g 梅干し3個 ※1人前になります。 これだけで出来ちゃうの？それなら料理が苦手な俺(私)でもできる！と自信を持てちゃうくらい簡単です。 料理の手順！ まずはささみを1つ取り出し、縦にまっすぐ切れ目を入れ、包丁の側面を使い薄く ...

【プロも絶賛】筋肉と舌が喜ぶ！胸肉の卵野菜鍋のレシピ 今回は、現役パーソナルトレーナーやフィットネスコンテスト出場者が実際に食べてるオススメの美味しく続けられる高タンパク低脂質ダイエット料理、「胸肉の卵野菜鍋」のレシピをご紹介して行きたいと思います！ 胸肉を使い油を一切使用しないので低カロリー低脂質を実現させています。さらにスーパーで手に入る食材や調味料のみを使用しており値段もお手頃で安く済ませられるのもこの料理の魅力です。 では早速、レシピの方を見てみましょう♪ 胸肉の卵野菜鍋の作り方 まずはこちらの材 ...

どうして芸能人はスタイルが良いのでしょうか？骨格や体格などみなさんバラバラですが、果たして全ての人が生まれつきなのでしょうか？ 実はあの人も…あの人も…パーソナルトレーニングに通って日々スタイル維持に励んでいるんです。惜しみない努力によって憧れるスタイルを手に入れていたからこそ芸能人なのかもしれません。 そこで今回は、パーソナルトレーニングジムに通う芸能人を男女別にまとめてみました！     パーソナルトレーニングジムに通っている女性芸能人 藤田ニコル(モデル・タレント)   #Rep ...

ケトジェニックダイエットとローファットダイエットってなに？ 低糖質、低脂質ってなんのこと？ ダイエット方法についてなんとなく名前は知っていてもどんなものなのか具体的に分からない方も多いと思います。   そこで今回、ケトジェニックダイエットとローファットダイエットについてと、それぞれの違いを比較してまとめてみました。   ケトジェニックとローファットダイエットの違いをわかりやすく解説 早速ケトジェニックダイエットとローファットダイエットをみていきましょう ケトジェニックダイエット ケトジ ...

ケトジェニックダイエット中でもいけるお店なんてあるの！？ 焼肉が食べられる？   実はケトジェニック中でもいける外食店はたくさんあるんです。   そこで今回は、ケトジェニックダイエット中に食べられる外食店をジャンル別にまとめてみました。 外食を行う上での注意点がありますのでその辺りについても触れています。   ケトジェニックダイエット中におすすめの外食店ジャンル5選 ケトジェニックダイエットで可能な外食店をジャンル別にまとめてみました！ 焼肉 ケトジェニックダイエット中一番食 ...

脂質を多く食べるだけで痩せるケトジェニックダイエットって食べて痩せるんだから運動する必要ないよね？   いいえ、全くそんなことはありません。   以前テレビで目にした情報ですが、悲しいことにまだまだこんな情報が放送されてしまっています。 食事制限だけで痩せるなんて健康的ではありませんし、大した効果を得られないでしょう。   そこで今回は、ケトジェニック中に行うと有効的なトレーニングや、ケトジェニック中の運動時に起こる現象、さらにプロテインは飲むべきかどうか？などなど気になる情 ...

ケトジェニックダイエットで食べれる食材とは一体なんでしょうか？ 脂質を多く摂ると言ってもどんな食材にどれくらい脂分が含まれているのかイマイチわからないという方も多いかと思います。   そこで今回は、現役パーソナルトレーナーである管理人やボディビルダーがケトジェニックダイエット中に食べてる食材や、逆にケトジェニックダイエット中に口にしてはいけないもの、脂質の種類や朝食など管理人が実際に食べていた一日の食事例をまとめてみました。   肉はなんでもOK！ボディビルでも食べてる高脂質の食材一覧 ...

ケトジェニックダイエットしてるのに痩せない！？ ちゃんとやってるのに思うように成果が出ない…。 こういった経験をした方も多いかと思います。   あのRizapでも取り入れている食事方法なのにどうして出来ないのでしょうか？ そこには考えられる3つの原因があったんです。   そこで今回は、ケトジェニックダイエットがうまくいかない人へ考えられる3つの要因と対処法、そして停滞期が来た時に行う裏技などパーソナルトレーニングの現場で実際に行われている方法を含めてご紹介していきたいと思います！ &n ...

夏が近いのにどうしよう…。 短期間で激やせするダイエットは無いの？ 実はそんな方法があります。   その方法は、「ケトジェニックダイエット！」 これはどんな肉も好き放題食べながら短期間で激やせする魔法のダイエットなんです！   わかりやすく説明すると… 普段は糖分を主な生命の活動エネルギー源としていますが、糖分が枯渇した時に脂質をエネルギー源とするケトーシスというモードが人には備わっています。 ケトーシスモードになると脂肪を使うのでどんどん燃焼し、痩せることに繋がります。   ...

毎日同じものばかり限界… 胸肉やササミのパサパサ感、味もずっと同じでうんざり… ローファットダイエットではよく耳にする声です。笑   管理人はと言うと料理は得意なので、クックパッドから低脂質の料理を調べたりオリジナルメニューを考案したりとローファットダイエットの食事をそれなりに楽しんでいます。   料理ができない人は大変だなぁなんて思いながら過ごしてましたが、今回は料理下手でも安心の簡単低脂質ダイエット料理を紹介していきたいと思います。 どういった料理方法がいいのか？楽々簡単に作れる料 ...

外食はダメなんですか？ ローファット中でも食べられるお店を教えてください。 ローファットダイエットを行っている方からたくさんお問い合わせを頂きました。   実はローファットダイエット中でも食べられるお店ってあるんですよ。 管理人もたまに外食をしています。   そこで今回は、ローファットダイエット中はどんなものを食べればいいのか？ローファットダイエット中でも食べられるオススメの外食TOP3をまとめて紹介していきたいと思います。   ローファットダイエットでは低脂質&高タ ...

パーソナルトレーニングジムに初めて入会しようか検討してるんだけど、大手のジムと個人でやってるジムならどっちがいいの？ パーソナルトレーニングジムへ入会を考えている方のほとんどは本格的な器具を使ってのトレーニング経験がない方だと思います。ましてやパーソナルトレーニングの経験なんてもっと無いですよね。 そんな初心者の方がパーソナルトレーニングジムへ入会するなら大手パーソナルトレーニングジムと個人のジムどちらがおすすめなんでしょうか？ 大まかな違いは、サービスレベルで差があったり金額が高かったり安かったり。こう ...