パーソナルトレーニングジムといえば、トレーナーとマンツーマンによる正しい運動、管理栄養士やトレーナーによる適切な食生活の改善指導で、理想的な体を目指すサービスです。
しかし、得られるものはそれだけでしょうか？
理想的な体
正しい知識
健康的な生活
充実した暮らし
主にこの4つが、パーソナルトレーニングジムに通って得られるものなんです。
今回はその理由をお話しすると同時に、なぜそのような効果が得られるのか？他にもうつ病やパニック障害、統合失調症など精神障害を抱えた人にも役立つ情報をお話ししたいと思います。
パーソナルトレーニングジムで誰でも得られる共通の効果
正しい運動で痩せられる、マッチョになれる！
パーソナルトレーニングジムに入会すると、スリム体型や細マッチョなど、自分の身体を理想の形へと変えられます。
ただ単に痩せたい人もいれば筋肉をつけたい人もいるでしょう。
人によって理想の身体の形は違いますが、パーソナルトレーニングジムならあらゆる体型を手に入れることができます。
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食べ物の良し悪しが判断でき、リバウンドしにくい健康的な体が作れる
パーソナルトレーニングジムでは、太る食生活から太りにくい食生活を学び、実際に自分の体で体験していくことで普通に生活していては得られない情報を手に入れられます。
ファーストフード店やレストランなど美味しさと安さを追求したお店がたくさんありますが、そのせいで太りやすいものが多く使われており、例えばハンバーガーやラーメン、牛丼など、これらは安くて量のある人気の料理ですが、実は成分は粗悪で理想的な体とは正反対の体型になってしまうものなんです。
理想的な体を作る上で、痩せる・筋肉をつけるための料理や食材など、正しい知識を身につけることが、リバウンドしにくい体を作ることにも繋がっていきます。
また、それらに加えて正しい運動方法を通して健康的になりますし、生活そのものが改善され予防医学にもなるんです。
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パーソナルトレーニングジムで身体が変わると私生活も変わる
正しい食生活と運動方法を取り入れたライフスタイルに変わった結果、私生活も理想的になります。
生活が変わると考え方も変わる
太りやすい人は太りやすい生活をしています。
太りやすい食べ物が好きだったり、買い物へ行っても太るものを手に取ってしまうなど知らず知らずのうちに行動パターンに現れます。
自分で気がつかないうちに体がファストフードやスナック菓子などを自然と欲してしまうなど、なんとなく思い当たる人もいるのではないでしょうか？
パーソナルトレーニングで体が変われば自ずと考え方も変わるので、太りにくい考え方に変わっていきます。
健康になるから家事や仕事の効率も上がる
心身ともにスッキリしているといつもよりちょっと頑張りたくなりませんか？
身体が軽くなって筋肉がつくと、全身に力が涌きやる気スイッチが入ります。
その結果、集中力があがり効率よく作業を進められるようになりますし、日々の活力も増していきます。
肥満が改善されることで仕事がうまくいくようになったというのはよく聞く話ですね。
イライラや睡眠不足が減りストレスフリーになる
イライラの原因や睡眠不足など、たいていの症状がストレスによるものと言われていますよね？
ストレスは上手く溜められるのに発散は上手くできないものです。
しかし日々の生活の中で運動を取り入れることで、神経系の乱れが整いイライラしやすい状況が減るだけじゃなく、ほどよく体も疲労するので体を回復させようと睡眠への導入がスムーズになったり、睡眠の質が高まるようにもなります。
そうした体内の働きがストレスフリーにも繋がるんです。
正しい運動や健康的な体は鬱やパニック障害の改善にも期待できる
うつ病やパニック障害の人は、活力の低下、自己嫌悪、絶望感、不安感や焦燥感など、常日頃から感じています。
自分の意志や状況関係無く、勝手にこの状態が続くのでネガティブになりやすく外出もしないので部屋に閉じこもってしまいます。
これらは神経の乱で生じる場合が多く、薬での改善は期待できないため通院治療は期待できません。
しかし、運動を行うことで徐々に健常だった頃の状態に回復していきます。
その理由として、運動を行うと脳からアドレナリンやエンドルフィン、オキシトシンという成分が分泌され、清々しくすっきりした気持ちになることが挙げられます。
運動において神経の働きは非常に重要で、脳から送られる信号が神経を通って各筋肉へ伝わります。
神経が乱れていれば当然脳は修復作業を行うので、運動を通して体が健康を整えようとすることが精神疾患への改善へと繋がるわけです。
同時に2つの作業を行うことでうつ病やパニック障害の症状を一時的に忘れることができると言われていますが、筋力トレーニングは「集中+呼吸+稼働」という3つの作業を同時に行うので、トレーニングをしている間は精神的ストレスから解放され、継続的に行うことで改善が見込めます。
ポイント
実は運動によってうつ病やパニック障害といった精神病から回復した人は多くいます。
管理人が指導を行なった方の中にも精神疾患を抱えた方はいらっしゃいましたが、運動・食事を通して全ての人が健康だった頃に戻っています。
精神病を治す唯一の方法は、規則正しい運動と食生活が重要です。
まとめ
パーソナルトレーニングジムだけじゃなく、正しい知識を持って食生活と運動を行うと得られるものがたくさんありました。
痩せる為に通うのがパーソナルトレーニングジムですが、実際は正しい知識と指導で人本来の正しい生活に戻すというのがベースにあるんですね。
パーソナルトレーニングを通して健康な体、生活習慣病の改善や精神病の改善、メリハリのある生活にいつの間にか変わり、充実した生活が送れるようになります。
自信溢れる自分に生まれ変わるためには、生活を変えることが一番の近道というわけですね。
パーソナルトレーニングジムはどんなところなのか？詳しく記載してるページがありますので、もし興味のある方は是非ご覧ください。