パーソナルトレーニング業界No.1！昨今の盛り上げりの火付け役であるライザップが開始した、女性専用ジム
ライザップウーマン
女性専用のジムでありながら全国展開し、パーソナルトレーニング業界全体でNo.3の人気を誇る
リボーンマイセルフ
今回はトレーナーもスタッフも完全に女性のジムであるこの2社にスポットを当て、5つの項目に当てはめて違いや通うならどちらがいいのかを比較してみました。
比較した内容はこちら↓
- 料金の比較やコースの違い
- サービスの違い
- 食事内容の比較
- トレーナーのレベル
- 立地などのの利便性
それぞれオリジナルのメソッドやコースなど、ジムの強みとなるポイントをピックアップしその違いを比較しています。
さらに現役パーソナルトレーナーである管理人が、その違いを元にどういう人がそれぞれのジムにおすすめできるのか？を合わせてコメントしていますので、是非参考にしてみてください。
ライザップウーマンとリボーンマイセルフの料金やコースの比較
2社のコースと料金の比較
ライザップウーマン
モデルプログラム
デザイン性の高い体を目指すためのコース。普通体型以下の人でモデルのような体や肉付きを良くしたいなどボディメイク要素が強いメニュー。
モデルボディメイク(基本コース)
シェイプアップやたるみを改善したい人向けの基本コース。普通体型以上の人なら基本的にこのコースが当てはまる。
産後ダイエット
全ての産後のママに対応したコース。出産前の体型に戻りたい・広がった骨盤を戻したい・仕事に復帰にすることになったから体型をなんとかしたいなどあらゆるシーンに合わせて対応可能。
ブライダル直前ダイエット
結婚式前に通いたい人向けのコース。全体的なシェイプからバージンロードを綺麗に歩くための姿勢改善・綺麗な二の腕や背中作り。
ペアセッション
2人以上で利用可能で料金も10万円以上安くなるお得なコース。お友達同士や家族など、2人で一緒に理想的な体を目指したい人向け。
ライザップウーマンの各コースについて詳しい解説とおすすめの人や得られる効果を記載した記事が有りますのでもっと知りたい方は下記のリンクからお進みください。
リボーンマイセルフ
ダイエットコース(基本コース)
全体的なシェイプアップを目的としたコース。基本的なコースになり、大体の人はこのコースで入会する。
足痩せコース
脚やせを目的としたコース。下半身を重点的にトレーニングすることで脚やせを実現。
お腹痩せコース
お腹周りのシェイプを目的としたコース。大きな筋肉もトレーニングするが、ダイエットコースよりもさらにお腹周りを重点的にトレーニングすることでお腹痩せを実現。
小尻コース
ヒップアップやお尻を小さくすることを目的としたコース。お尻のトレーニングを多く盛り込みヒップアップや小尻効果を実現。
リボーンマイセルフの各コースについて詳しい解説とおすすめの人や得られる効果を記載した記事が有りますのでもっと知りたい方は下記のリンクからお進みください。
| 入会金 | コース料金 | |
| ライザップウーマン | 50,000円 | 298,000円~ モデルプログラム モデルボディメイク 産後ダイエット ブライダル直前ダイエット 198,000円~ ペアセッション |
| リボーンマイセルフ | 20,000円 | 240,000円~ 脚やせコース 小尻コース 220,000円~ ダイエットコース 162,000円~ お腹痩せコース |
入会金50,000円
最安値198,000円
最高値298,000円
入会金20,000円
最安値162,000円
最高値240,000円
2社の料金を比較すると断然リボーンマイセルフが安い
それぞれのコースの目的によって料金は違いますが、入会金で3万円、最安値では3,6万円、最高値では5,8万円の差があり圧倒的にリボーンマイセルフが安いことがわかりました。
基本コースを比較してもライザップウーマンは298,000円、リボーンマイセルフは220,000円と、78,000円もの差が有ります。
ライザップウーマンで安く利用しようと思っても、ペアセッションコースはなかなか難易度の高い条件付きなので、安く利用しようにもあまり現実的では有りませんよね。
そのため、料金の安さでジムを決めたい人はリボーンマイセルフに入会すると安く利用できます。
コースで見るとライザップウーマンがおすすめ
リボーンマイセルフのコースはご覧の通り4種類で、ダイエットコースか部分痩せかの2択です。
ライザップウーマンも含め、ほとんどのパーソナルトレーニングジムの基本コースは部分痩せも対応してる場合が多く、わざわざ部分痩せコースを設ける必要あるのかなぁなんて思いますが、体の一部が気になる人には良いかもしれませんね。
一方ライザップウーマンでは、ボディメイク・シェイプアップ・産後ママ用・ブライダル用と目的やシーンに合わせたバラエティ性豊かな4択のコースが揃っています。
これらはパーソナルトレーニング業界全社含め、ライザップウーマンにしか無い特徴的なサービスなので、ダイエット目的プラスαで理想体型を目指したい人にはおすすめです。
ライザップウーマンとリボーンマイセルフのサービスの違いを比較
まずは共通するサービスを見てみましょう。
- トレーナーもスタッフも利用者も完全女性のみ
- アメニティが豊富
- キッズルーム完備
ライザップウーマンとリボーンマイセルフは、女性専用ジムを探している人にとって最も安心できるトレーナーもスタッフも全て完全女性のジムです。
他社では男性トレーナーが在籍している場合がほとんどですが、この2社は完全に女性なので男性の目を気にする心配はありません。
さらに女性目線で豊富に取り揃えられたアメニティグッズは使いたい放題。
産後のママにも嬉しいキッズスペース完備は、他社では全くみられないため非常に貴重な設備環境です。
ライザップウーマンとリボーンマイセルフ独自のサービスを比較
ライザップウーマンだけのサービス
カウンセラー在籍
プロのカウンセラーが悩みの相談に乗ってくれるので、トレーナーとの間でゴールに対する認識のズレが生じなくなります。
よくある「トレーナーと仲良くなりすぎて本音が打ち明けられない」といった問題も、カウンセラーに相談することで解消できます。
オンライン指導
入会者のみ利用できる専用アプリを通して、いつでもトレーナーや管理栄養士にアドバイスをもらうことができます。
管理栄養士在籍
国家資格を持ったプロによる食事指導が受けられるため、トレーナーの経験と研修のみに頼らない的確なアドバイスが受けられます。
他社では管理栄養士が在籍していることが少ないため、ライザップの強みの一つと言えます。
3Dスキャン技術
国内パーソナルトレーニングジム初導入の3Dスキャン技術は、体内を可視化し自分でも気づかない肉体のたるみや原因を解明することができます。
体内の構造を見ることができるため、トレーナーの判断や感覚だけに頼らない指導が行えます。
美容マシン完備
コラーゲンマシン、サウナドーム完備で美容エステも受けることができます。
コラーゲンマシンでは女性ホルモン生成の促進でお肌の若返り、サウナドームでは凝り固まった脂肪の軟化でよりトレーニング効果を倍増してくれます。
ライザップ会員12.5万人の成功データ
ライザップでこれまで目標を達成してきた会員12.5万人の中から、体重・年齢・身長・体脂肪率などを照らし合わせて照合した成功データを元に、食事内容やトレーニングメニューを作成するので確実な成果が期待できます。
リボーンマイセルフだけのサービス
遺伝子検査
遺伝子検査では細胞レベルで肥満かどうかを測定してくれます。
自分に適した痩せやすい食事や太りにくい食事が分かり、その検査結果を元に食事内容やトレーニングを作成してくれます。
年代別/コース別の膨大なモニターレポート
リボーンマイセルフの公式ページには、10代/20代/30代/40代/50~60代の方のコース別ビフォアフターの写真と、体重・体脂肪率・ウェスト・ヒップ・太ももの減少推移が掲載されています。
自分の年齢と希望のコースではどれくらいの変化が現れるのか？実際に通った人の結果が見ることができます。
トレーナーのフィットネスコンテスト優勝・入賞歴
元K-1選手の魔裟斗さんがオーガナイザーを務めるベストボディジャパンやその他フィットネスコンテストでグランプリ、入賞経験のあるトレーナーが在籍しています。
そのため自ら鍛えた豊富な経験と知識で、最も効果の出やすい指導を受けることができます。
全国各地に展開
北海道から沖縄まで合計46店舗あるリボーンマイセルフは、パーソナルトレーニングジム業界No.3の店舗数を誇っています。
利用のしやすさは圧倒的に高く、どこに住んでいても比較的利用できるのが特徴です。
確実性が高いのはライザップウーマン
それぞれのサービスを比較してみると、3Dスキャン技術や12.5万人の膨大なデータを抱えているライザップウーマンは、どんな人でもなりたい体になれる確実性があります。
カウンセラーを挟むことでトレーナーはトレーニングや指導に集中できますし、トレーニング後の肌ケアも嬉しいサービスです。
「決まった期間でなりたい体を確実に手に入れたい」という方はライザップウーマンがおすすめと言えるでしょう。
プロによる指導を受けたい人はリボーンマイセルフ
遺伝子検査を元に自分の体に合わせた指導をしてくれるリボーンマイセルフでは、ライザップとはまた違った確実性があります。
自分の遺伝子に基づいてメニューを構成してくれるので、太りやすい食事や痩せやすい食材など細かく選定してくれます。
さらにトレーナーはくびれや女性らしさなどの肉体美を競いあうフィットネスコンテストで、グランプリ経験者や入賞者が集まっているので経験豊富なトレーナーによる指導が受けられ、実践的な知識やテクニックでサポートしてくれます。
ライザップウーマンとリボーンマイセルフの食事内容の違いを比較
そこでライザップウーマンとリボーンマイセルフで行われる食事内容は一体どんなものなのか？調査して違いを比較してみました。
ライザップウーマンとリボーンマイセルフそれぞれの食事スタイル
ライザップウーマン
低糖質の食事制限
男女兼用のライザップ同様一日の糖質量を20g~60gに抑え、脂質を中心にタンパク質や食物繊維、ビタミンミネラル等を摂取する方法です。
食べられる糖質はおにぎり1~2個分程度になり、トレーニングと合わせることで短期的な高いシェイプ力効果が期待できます。
中糖質の食事制限
1日の糖質の摂取量を100g~150gに抑え、糖質を摂取しながら脂質を中心にタンパク質や食物繊維、ビタミンミネラル等を摂取する方法です。
食べられる糖質量は、おにぎり3~5個分程度になるため糖分不足によるストレスが軽減され、トレーニングと合わせることで中期的なシェイプが期待できます。
バランス食
カロリーを制限するため糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく取りながら行う方法です。
短期的な減量効果は無いものの、トレーニングと合わせることでバランスよく女性らしい体を作るボディデザインに優れた食事方法です。
リボーンマイセルフ
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低糖質の食事制限
糖質を抑え脂質を中心にタンパク質、ビタミン、ミネラルを摂取する方法です。
ライザップ同様トレーニングと併用することで短期的な高いシェイプ力効果が期待できます。
バランス食
脂質、糖質、タンパク質、ビタミン、ミネラルを中心に、カロリーコントロールを行う食事方法になります。
バランスよく女性らしい体を作るボディデザインに優れているため、短期的な減量効果はありません。
最初の数日間果物を摂取
リボーンマイセルフでは低糖質の食事制限かバランス食による食事制限は目標や体型ごとに分かれますが、最初の数日間は果物を中心に食事をとります。
始まる前のストレスを軽減したり、食事制限による乱れがちなホルモンバランスを整える狙いがあります。
食事制限開始時にこの方法を行なっているのはリボーンマイセルフだけ！
ライザップは中糖質、リボーンマイセルフは果物が特徴的
ライザップウーマンでは糖質制限のレベルが選べるため、自分の好みに合わせた食事方法が行えます。
低糖質に比べ緩やかな体重減少となるので、中期的な減量ペースになりますがリバウンドしにくく体への負担も少ないメリットがあります。
リボーンマイセルフの開始時に果物を中心に食べる食事方法は、他社では行なっていないオリジナルの方法です。
ストレスの軽減と体調を整える狙いがあり、ダイエットしやすい心身の状態を作ってから本格的な食事制限を行うので、ボディデザイン効果が現れやすいという特徴があります。
この2社の方法を比較すると…
がっつり痩せたいけどリバウンドが心配、そこまで負担をかけたく無い人はライザップウーマンの中糖質制限。
ホルモンバランスの乱れが心配、甘いものも食べたいという人はリボーンマイセルフが合っているでしょう。
バランス食は長期的なスパンでシェイプやボディメイクをしたい人向け
食事制限の中で最も体に負担がなく綺麗に痩せられる最適な食事方法はバランス食です。
その理由として、カロリーを抑えることを中心に行うため、脂質・糖質・タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂取しながら体の負担を軽減して体を形成することができるからです。
しかし、効果を実感するには長期的なスパンで見る必要があり、人によってはパーソナルトレーニングジムで行うには莫大な費用が発生してしまうデメリットがあります。
料金が気にならない人や目標値が低い人にはおすすめですが、肥満体型や目標値が高い人にはおすすめできません。
ライザップウーマンとリボーンマイセルフのトレーナーの違いを比較
ライザップウーマンとリボーンマイセルフのトレーナーに関する口コミ
- トレーナーさんみんな綺麗！
- みなさん優しいです！
- 知識がすごい。
- 理想的な体をしています。
- 教えかたが上手ですね♪
- トレーニングがちょっとキツイです…。
- トレーナーとの相性が良かった。
- 自分では痩せなかったのにスゴイ！
- トレーナーさんも女性なので安心
- 憧れの体をしています
- トレーナーと合わなかった。
- おしゃべりが気になりました。
口コミではライザップウーマン、リボーンマイセルフ2社ともトレーナーさんが理想的な体型をしていたり知識が豊富だったりと、非常に高い評価でした。
中にはトレーニングが辛かったり合わなかったりとした人もいましたが、全体的に見れば良かったというコメントが大半です。
いくら完全女性トレーナーだけとはいえそれなりに説得力のある体型でなければ、通いたいとは思えませんよね。
このように良いコメントがあるとメンタル面でも安心できるのではないでしょうか。
ではこの2社のトレーナーはどのような知識を持っているのか、まずは採用の段階から比較してみましょう。
2社のトレーナーは研修を経てから現場に立つ
ライザップウーマン
ライザップウーマンのトレーナーはプロによる厳しい面接で通過率3.2%の狭き門をくぐり抜けて採用された後、168時間の研修を経てからRIZAP監修の教育研修に合格し、栄養学や行動心理学を習得してからOJTを経て現場に立ちます。
トレーナー自身も日々トレーニングを通して自己鍛錬し、理想的な体型を作ってから現場に出るので全員が理想的な体型をしています。
さらに採用後正社員として全員同じ研修を受けるため、トレーナーのレベルは一貫しており当たり外れなどのリスクがありません。
リボーンマイセルフ
リボーンマイセルフのトレーナーはプロによる面接で、トレーニング未経験でも正社員として採用されます。
その理由として、採用後全員1ヶ月~1ヶ月半でパーソナルトレーナーとしての基礎知識や栄養学を身につけ、リボーンマイセルフのメソッドで憧れる体を作り上げます。
当然実技を並行して行うため、トレーナー全員がトレーニング経験者として経験を積んでから現場にたちます。
ライザップとは違い食事メニューの作成やカウンセリングもトレーナーが行うので、カウンセリング方法や指導、食事メニュー作成も学びます。
さらに年に一回のトレーナー認定試験を実施し、パーソナルトレーナーの専門資格の習得も行なっているので常時優秀なトレーナーが排出されます。
2社とも全員正社員で研修を受けている
2社とも徹底的な車内研修を受けるため、トレーナー未経験でも正社員として採用されます。
ライザップでは研修期間168時間、リボーンマイセルフは1ヶ月~1ヶ月半の間に座学や実践を通して栄養学・生理学・解剖学などパーソナルトレーナーとして必要な基礎スキルを習得します。
全てのトレーナーが、パーソナルトレーナーとしての必須スキルを身につけているので「トレーナーによって言ってることが違う」「こっちのトレーナーはだめだけどあっちのトレーナーはいい」などレベルのバラつきがありません。
さらにアルバイトや業務委託トレーナーは居ないので、行動心理学やビジネスマナーなど社会人としての接客マナーと責任感あるプロの指導を行なってくれるので非常に安心です。
2社のトレーナーはそれぞれフィットネスコンテストに出場している
ライザップウーマンでは、ライザップ会員・トレーナーのみ参加できるライザップ主催の「全国ボディメイクグランプリ」に参加しています。
全国各地からライザップで理想的なボディを手に入れた会員やトレーナーが肉体美を競い合う大会であり、レベルは非常に高いものとなっています。
そこで入賞やグランプリに輝いた経験のあるトレーナーが在籍しているため、自分の経験に基づいた本格的な体作りの指導を行なってくれます。
リボーンマイセルフでは前述の通り元K-1選手の魔裟斗さんがオーガナイザーを務めるフィットネスコンテスト「ベストボディジャパン」や俳優の金子賢さんがオーガナイザーを務める「サマースタイルアワード(S・S・A)」で入賞、グランプリに輝いた経験のあるトレーナーが在籍しています。
こちらも、ライザップウーマン同様トレーナーが自分で得た経験を元に本格的な体づくりの指導を行なってくれます。
ライザップウーマンとリボーンマイセルフの店舗の利便性を比較
| ライザップウーマン | リボーンマイセルフ | |
| 店舗数 | 都内限定 上野、新宿、銀座 3店舗 (店舗を確認) |
全国展開 国内46店舗 (店舗を確認) |
| 立地 | 駅チカ | 駅チカ |
ライザップウーマンは東京を中心に上野、新宿、銀座の3店舗のみとまだまだ小規模です。
サービス開始から店舗は続々と増えていますが、ライザップほどの爆発的展開では無いため利用できる地域が限られます。
しかし、いずれも店舗の立地は主要駅に集中しており、且つ駅から近いため通いやすさは抜群です。
一方、リボーンマイセルフは全国展開しており北海道から沖縄まで46店舗と業界No.3の規模を誇ります。
日本各地どこに住んでいても通う事の出来るリボーンマイセルフは、店舗の多さだけではなく主要駅からも近いため立地も抜群です。
どちらのジムも駅から近い場所にあり、通いやすいのが特徴と言えるでしょう。
ライザップウーマンとリボーンマイセルフのメリットとデメリット
メリット
ライザップウーマン
- 女性専用ジムで一番コースの数が多い
- 管理栄養士在籍
- 3Dスキャン技術
- 全店舗キッズスペース有り
- スタッフも全員女性
- トレーナーが理想的な体
- トレーナーはコンテスト出場者
- 緩めの食事指導
- 女性らしさに特化
- トレーナーの均等な指導力
- カウンセラー在籍
- 美容マシン完備
- 専用アプリで食事指導
- 12.5万人のライザップデータ
- 産後のママも通える
- ブライダル専用コース有り
リボーンマイセルフ
- 料金が安い
- 店舗数の多さが業界No.3
- 果物がたくさん食べられる食事
- トレーナーが有名フィットネスコンテストで入賞・グランプリ経験者が在籍
- 遺伝子レベルで肥満傾向判定
- 膨大なモニターレポート
- トレーナーが理想的な体型
- 一部キッズスペース有り
- 一部VIPルーム完備
- 女性らしさに特化
- トレーナーの均等な指導力
- 緩めの食事指導
デメリット
ライザップウーマン
- 料金が高い
- 店舗数が少ない
- 情報が少ない
- 混み合っている
- 新規の予約が待機状態
リボーンマイセルフ
- エステサービスは無し
- ライザップウーマンに比べ特殊なサービスが無い
- カウンセラー無し
- 管理栄養士無し
ライザップウーマンとリボーンマイセルフをおすすめできる人の特徴
ライザップウーマン
ライザップブランドの確実性と安定感が欲しい人はライザップウーマンがおすすめ！
パーソナルトレーニング業界No.1の最大手ライザップが展開する女性専用ジムライザップウーマンでは、これまでライザップで培ってきた経験とメソッド、目標達成社数12万超えの圧倒的なサポート力にプラスしてエステマシンや国内初導入の3Dスキャン技術でより美しく女性らしい体をデザインすることができます。
ライザップの安定感と革新的な最先端技術を駆使することで、従来のライザップ以上に女性らしい体を形成することを可能としたライザップウーマンは、間違いなく国内No.1の女性専用ジムでしょう。
また、シェイプやボディデザインをしたい人だけじゃなく産後のママや結婚式に向けて準備をしたい人など、様々なニーズに応えるため用意された数あるコースもかなり魅力的です。
まだまだ国内3店舗と小さく展開していますが、もしライザップウーマンに通える距離に住んでいるのなら通うことをおすすめします。
リボーンマイセルフ
リーズナブルに完全女性専用のジムへ入会したい人はリボーンマイセルフがおすすめ！
リボーンマイセルフの料金は業界平均価格25万円よりも若干低めの設定なので、通常よりも安く利用することができる完全女性専用のジムです。
さらにトレーナーまで全員女性専用のパーソナルトレーニングジムは滅多にありませんので、完全女性専用ジムを探している人には間違いなくおすすめできるジムです。
ライザップウーマンは設備やサービスが超ハイクオリティなだけに料金は高めですが、それに引けを取らずリボーンマイセルフも独自のサービスとトレーナーの質は信頼に値します。
インスタグラムを見ていてもトレーナーの体は非常に素晴らしいですし、膨大なモニター例を見ても効果を実感している人を見ることができますので入会前に安心できます。
安く完全女性のジムに入会したい人にはリボーンマイセルフはダントツでおすすめです。