パーソナルトレーニングジムに行けば痩せる？痩せない？

大手パーソナルトレーニングジムのキーワードを検索すると、「痩せる」という嬉しいワードと一緒に「痩せない」という嬉しくないワードまで出てきます。パーソナルトレーニングしてるのに痩せないってどういうこと！？通えば100%痩せると思っていたのに本当のところどうなのか気になりますよね？

今回はパーソナルトレーニングジムって本当に痩せるのか？また、痩せないと出てきた理由は何なのか？パーソナルトレーニングジムで行うダイエットは自分でするのとどう違うのか？トレーナーはどうして誰でも痩せさせられるのか？などなど解説していきたいと思います。

痩せないと出てきた結果から判明した2つの理由

パーソナルトレーニングジムと検索すると痩せないなどのマイナスワードが出てきましたが、もしそれが本当なら耳を疑ってしまいますよね？ダイエットの最終手段であるパーソナルトレーニングジムに高額な費用を支払っても効果が無いならスリム計画は絶望的です。そこで痩せないと出てきた理由を考えてみました。

自分の責任だけじゃなくトレーナーの責任も？

1. トレーナーの指示を少しサボってしまった。
2. 個人系のパーソナルトレーニングジムでトレーナーの指導が合わなかった。

もし痩せない場合はこの2つの理由が考えられます。1つ目は、これに関しては痩せないのも頷けます。トレーナーは利用者の身体の数値を綿密に計算し、その人の身体に合ったメニューや食事内容を考案しています。

その為例え少しでもサボってしまうと痩せる為のスイッチが切り替わってしまい、身体の数値も変化してしまう為合わない食事と足りない運動により逆に増加する可能性も出てきてしまいます。もしサボってしまった場合は数値を測れば一発でバレてしまいまますので、正直に話して修正してもらいましょう(笑)

2つ目ですが、トレーナー指導が合わないという可能性も少なからずあるという事です。トレーナーと合わないって具体的にどういう事なのか？それは「指導方法が厳しい」、「指導が逆に甘い」、「途中でメニューの修正が無い」、「単純に下手」など考えられます。

厳しくされて頑張れる人も居れば褒められて伸びる人も居ますし、数値は常に変化するので修正はしなくてはいけませんし指導が出来ないのは論外です。モチベーションを崩すようなトレーナーならチェンジしてもらうのが一番です。

言い辛い事は別のスタッフや電話などで伝えるのも出来るので、自分の為にもしっかりと伝えるのがベストです。

安心してジムを選ぶにはどうすれば良いの？

仮にもトレーナーが悪かったという理由はどうしようもないので、もしパーソナルジムに通いたいけど色々不安…という方は信用のある大手のジムを選ぶと良いですね！大手ジムなら返金保証もありますので不安要素も取り除けて安心です！

そもそも痩せるってどういうこと？分かりやすく解説！

テレビや雑誌の情報はウソだらけ！？

世の中にはダイエットに関する情報はありふれていますが、テレビや雑誌で発信されている情報はほぼ間違いなく痩せません!!

というのも、人の身体の仕組みは単純ですが色々な条件が揃わないと痩せ無いんです。テレビや雑誌の情報の多くはその条件のほんの一部を抜粋して発信しているだけなので、いざ実行しても効果は現れにくいです。

それにどこのだれが言ったかも分からない情報が多く、非常に危険で信憑性が薄いため手を出さない方が良いですね。全部が全部嘘とはいいませんが、痩せる為の専門知識を持っていない人からするとどれが本当でどれが嘘なのか判断付かないので非常に厄介なんです。

ではどうすれば惑わされないのか？これに関してはどうしようもありません。自分が痩せる為の専門知識を持っていない限り判断は出来ないので、最初からテレビや雑誌の情報は参考にしないようにするのが一番です。

ジムへ行くとちゃんとした知識を持っているスタッフがたくさんいるのでそこで聞くのが一番ですし、結局のところ安心して健康的に痩せるならジムへ通うのが一番の近道なんです。

日本人と外人の痩せるという意識や一般知識には圧倒的な差があった

日本で一般的に蔓延している炭水化物抜きダイエットや、食事量を減らすというめちゃくちゃなやり方は脂肪が残り筋肉を減らしてしまいます。これだとただ単純に体重だけが減ったぶよぶよの身体の完成ですね。

アメリカやヨーロッパの人は、筋肉を残して脂肪を減らすのがダイエットという正しい知識が広く知られているので、お腹周りの脂肪も無くお尻も上がり胸も垂れない美しい体をしている人が非常に多いです。無理な自己流ダイエットでは美しい体はつくれないため、しっかりプロの指導を受けてダイエットをすると理想の身体が手に入れられます！

運動やダイエットをしても痩せられない理由って何？

太っている人の一番の共通点は、自己管理が出来ていないことにあります。お酒を飲めば太りますし、お菓子やスイーツなど甘い物を食べても太ります。

お菓子は１日１袋、ビールも１日２本だけだから…なんて言ってるうちはスリムな体型とは無縁の生活習慣になります。一度摂取してしまったエネルギーは、それと同等の運動をしなければ体に蓄積され脂肪として蓄えられてしまいます。

人には基礎代謝というものがあり、何もしていない時(寝てても体を維持するために消費されるエネルギー)に消費するエネルギーを指しますがこれを底上げすることで痩せやすい体になるんです。

パーソナルトレーニングジムではこの基礎代謝を底上げするのと同時に、自分で管理出来ない食生活までコントロールしてくれるので効果が絶対的に出るんです。

ダイエットに必要なトレーナーが身に付けている知識とは！

痩せる為の知識を持ち合わせているトレーナーはいわば美しく痩せる為のプロです。ではトレーナーが痩せる為のプロと言われる理由はなんでしょうか？

トレーナーは栄養学、生理学、解剖学の知識を身に付けている！

綺麗に健康的に痩せる為のダイエットというのは、この３つの知識が無いと実現出来ないんです。栄養学は、食べて良い物、食べちゃいけないものなどの判断ができ、どの成分がどういう効果を持っているのか？というのが分かります。

次に、朝昼夜の行動パターンを考えて何を食べるのがいいのか計算できるのが生理学です。解剖学ではこの筋肉は何々、どの位置からどの位置にかけてついており、どういう動作の時に効果を発揮するのか、どういう方向に向かって動くのか、など筋肉や骨，それらに関係するものとなります。

この3つ知識があって初めて健康的なダイエットが出来るので、これらを身に付けているトレーナーはダイエットのプロと言われる理由なんです。

パーソナルトレーニングジムの効果は場所によって違う！

基本的にはそれぞれのパーソナルトレーニングジムのメソッド(痩せる為の方法で、栄養学、生理学、解剖学を基に構成されているプログラム)があるので、その知識を持って各パーソナルトレーニングジムではサポートしています。

つまりジムによって色は多少違うという話になりますが、それじゃ効果もバラつきが出るんじゃないか？と思いますよね。実は実際にジムによってバラつきが出てきます。利用者の年齢や性別、体格や体型によって効果の程も違いますが、そのジムのメソッドやトレーナーの質によっても効果の違いは確実にあります。

このブログを運営するにあたり多くのパーソナルトレーニングジムのホームページを見てきましたが、このモニターの人全然変わってないじゃん！このジム一体何やってるの！？というのが残念ながら少なからずありました。当然そういったジムは記載していないので安心してください。

ちゃんと効果が出るジムを選ばないと自分が損をしてしまうので、しっかりとパーソナルトレーニングジム選びも考えなければなりません。失敗しない為にも是非こちらを参考にしてみてください。

まとめ

パーソナルトレーニングジムで痩せる理由や痩せない理由、自分でやるダイエットとの違いなど分かったのではないでしょうか？

体重を減らすのがダイエットではなく、脂肪が減った結果体重が減るのがダイエットです。嘘の情報に惑わされず正しい知識をもったプロの専門家に任せるのが一番安全で美しい体作りが出来ますね！

トレーナーがダイエットのプロと言われる理由も、様々な学問を学んだ上でメニューを構成するので納得できたのではないでしょうか？これからも無理なく正しく美しい体を手に入れるために、正しい情報を発信していきますので是非他のページもご覧ください！