みなさんこんにちわ。
ジムちゃんねるの星野です。
今回はトレーニング体験第11弾として、神楽坂にあるLIME(ライム)ジムへ体験取材に行ってきました。
風情のある街並みが特徴で、管理人が個人的に住みたい街No.1の神楽坂は、静けさと品が漂う街並みですがそんな場所にあるライムジムとは一体どんなところなんでしょうか。
ネットで調査した口コミや評判から、実際に足を運んで設備やサービス、トレーニング内容、トレーナーなど調査した内容をまとめてみました。
| ジム名 | LIME (ライム) |
| 店舗 | 神楽坂,飯田橋,市ヶ谷,渋谷 |
| 無料体験 | 有り |
| 営業時間 | 9時-24時 渋谷のみ11時-22時 |
| URL | https://tre-labo.com |
ライムジムの口コミや評判を徹底調査
ネットで口コミ調査をしたところ、まさかの星4.9というとんでもない高評価でした。
「何社か通ったけどライムジムが最も効果が出た」
「自分のなりたい体になれた」
「かなりお手頃なお値段」
など、効果・目標達成・コスパ3秒し揃ったジムのようです。
コメントを寄せている方は全員満足していたようで、非常に素晴らしいジムというのがわかりました。
では実際のところはどうなのでしょうか？管理人自ら体験してきた内容をまとめていきたいと思います。
ライムジムの特徴
ライムジムの特徴をみていきましょう。
ストレッチから始まり矯正で終わるトレーニング
ライムジムのトレーニング内容は、しっかりストレッチを行なってからトレーニングに入り、最後は体を矯正して終わるという流れです。
他社だとストレッチは省く所もある中で、運動前のストレッチを推奨している管理人としてもこういった徹底ぶりは高評価でした。
管理栄養士による食事サポート
資格を持った管理栄養士が食事のサポートを行います。
ライフスタイルにあわせながら栄養バランスを考えた食事メニューの作成からアドバイス、ビタミンなどマクロまで指導をしてくれるので手厚いサポートが受けられます。
体験！ライムジムのカウンセリングとトレーニング
早速店内に入ると…ん？
パーソナルトレーニングジムらしからぬ内装で困惑してしまいました。
右側に木の箱というか秘密基地というか。
実はライムジム神楽坂店は、別の会社にスペースを間借りしており、入ってすぐのフロアはコアワーキングスペースとなっているとのことでした。
ですのでWi-Fiなども無料で使うことができます。
トレーニングルームはコアワーキングスペース内にタープで仕切っているだけで簡易的な作り。
先ほどの秘密基地で静かにPC作業をしている人もいれば仕切の反対側でトレーニングをしてる人がいるなど、変わった空間になっているようです。
こんな環境で集中してトレーンング出来るのか…？
トレーニングスペースはこちら
ライムジムのカウンセリング
カウンセリングシートには、個人情報から目的、運動経験、怪我の有無、食事環境など多くの記入する項目がありました。
全て記入を終えるとヒアリングと説明が始まります。
- どういう目的を持ってきたのか
- 自分で思う今の体型になってしまった理由
- 運動経験
- 食事内容
カウンセリングの話の大部分は食事に対するもので、どこを改善するべきなのか？どういう食事を取っていけば良いのか？細かく説明をしてくれました。
また、急激に食事内容を変更せずにある程度様子を見ながら経過を見ていくということで、食事に関するストレスをあまり感じなくて済むのかなという印象です。
いざ！トレーニング体験開始
まずはトレーニングを始める前にウェアに着替えますが、ライムジムではレンタルウェアがあるということで用意して頂きました。
しかし、女性の利用者が大半のため男性のサイズに合うウェアは無さそうです。
男性の方は事前に自分のサイズを伝えるか、自分のウェアを用意しておくと良いでしょう。
ウェアに着替えると、早速体の歪みのチェックに入ります。
トレーニング前に体の歪みを整えるのは綺麗なフォームで行うのに役立ち、体のパフォーマンス力も上げあられるので高ポイントでした。
姿勢を整える為のストレッチ合計7種目はこちら
矯正も終えて早速トレーニングに入っていきます。
体幹トレーニング
①バランスボールプランク
足トレーニング
②足、お尻
③ブルガリアンスクワット
加圧でブルガリアンスクワット
背中のトレーニング
④TRXローイング
⑤チューブラットプルダウン
胸のトレーニング
⑥ダンベルフライ
⑦イージーバーベンチプレス
お腹のトレーニング
⑥サイドクランチ
最後にトレーナーによる矯正
という感じで体験トレーニングは全て終わりました。
トレーニングに慣れている管理人でもコアトレーンングや体感トレーニングは普段行わないメニューですのですごい疲労感を感じました。
管理人も、ウェイトトレーニングばかりではなく、こういった芯を鍛えるトレーニングも良いなと感じる程でした。普段運動しない人や体を大きくせずに引き締めたい女性などには特におすすめのメニュー内容だと感じました。
児島トレーナーへライムジムについて質問をしてみた
今日担当してくれた児島トレーナーに色々と質問してきました。
Q.みんなどういう目的で入会してますか？
Q.客層はどんな方が多いですか？
Q.人気のコースはありますか？
Q食事管理はどうやってしてますか？
実際のやり取りの画像↓
Q.1セッションで何種目ほど行いますか？
Q.自宅で行うトレーニングは所要時間どれくらいでどんなメニューがありますか？
Q.予約が集まる時間はありますか？
Q.予約が取りやすい時間帯は？また、混みやすい時間帯を教えてください
Q.トレーナーは未経験のスタッフはいますか？
Q.未経験スタッフがいる場合、どんな研修がありますか？
Q.資格以外に強みになる経験はありますか？
Q.他社と比べてどう違いますか？
●最後に一言をお願いします。
ライムジムの料金とコースをご紹介
ライムジムのコースと料金を紹介します。
| メンテナンス | スタンダード | プレミアム | |
| 入会金35,000円 | |||
| 期間 | 1ヶ月 | 2ヶ月 | 3ヶ月 |
| コース内容 |
全4回/60分 ミネラルウォーター |
全16回/60分 ミネラルウォーター |
全16回/60分 オンライン食事指導60回 ミネラルウォーター |
| 料金 | 月額49,800円 | 月額80,000円 | 月額98,000円 |
ライムジムは月額49800円から通えるジムでお得に感じます。
しかし、メンテナンスコース、スタンダードコースには食事指導がついて無いのでダイエット目的やボディメイク目的の方はプレミアムコース一択がおすすめのコースと言えるでしょう。
メンテナンスは他社を卒業した人や痩身の人、スタンダードはある程度知識はありフォームを見てもらいたかったり普段行わない体幹トレーニングを受けてみたい人が利用しやすいコースかなという印象です。
ライムジムの店舗情報
ライムジムの全店舗の情報をまとめてみました。
ライムジム神楽坂店
| 住所 | 東京都新宿区西五軒町2-10 東松ビル2F Co-nect 神楽坂内 |
| 営業時間 | 9:00-24:00 |
ライムジム飯田橋・市ヶ谷店
| 住所 | 東京都新宿区市谷田町2丁目20-1-101 |
| 営業時間 | 9:00-24:00 |
ライムジム渋谷店
| 住所 | 東京都渋谷区渋谷2丁目22-7 渋谷新生ビル |
| 営業時間 | 11:00-22:00 |
ライムジム目黒店
| 住所 | 東京都港区白金台5-22-11 |
| 営業時間 | 9:00-24:00 |
| URL | https://avoslivrescitoyennes.com/ |
ライムジム六本木店
| 住所 | 東京都港区白金台5-22-11 |
| 営業時間 | 9:00-24:00 |
| URL | https://sv-gorod.com/ |
【まとめ】ライムジムのメリットとデメリット
普段やらないトレーニングばかりで効果を実感する事ができました。管理人は普段から体を鍛えていることもあって筋肉痛こそないものの、しっかり中の筋肉を使い運動できたという実感はあります。
ライムジムの良かった点
体幹を鍛えるようなトレーニングメニューが中心なので筋肉で体を大きくしたくないという女性には特におすすめの内容だと感じました。また、姿勢の改善などにも期待できる内容なため9割が女性の会員だというのも納得です。
じっくりゆっくり負担を少なく女性らしい体を作りたい方や姿勢も整えたいという方にはおすすめのジムと言えるでしょう。
ライムジムのイマイチな点
正直、隣にコアワーキングスペースがあるのはちょっとやり辛いです。
コアワーキングスペースで静かに作業したい人と好きな音楽を流して体を動かしたいジム利用者が同じ空間にいても互いの利用者は得をしないように思います。
また、トレーニングルームの壁は完全ガラス張りで、向かいの会社から丸見えです。特に今までそれに対するクレームは無かったそうですが、隠すためのカーテンやブラインドもないので気になる人は気になるかもなーとも思いました。
ファンクショナルトレーニングという事で大汗とまではいきませんがジワジワ汗ばむメニューが多々あります。ただ、神楽坂店にはシャワールームがないので匂いやベタつきが心配な人は制汗シートなどは持参したほうがいいかも知れませんね。
無料でカウンセリング&体験トレーニングが受けられる
重視する点は人それぞれ違いますがこれらのデメリットが気にならない方はLime（ライム）ジムはおすすめです。
自分に合っているのかよく分からないという方はカウンセリングとトレーニングが無料でできますので、まずは足を運んでみるのも一つの手です。
ちなみにジムちゃんねるから入会すると入会金が5000円割引になるキャンペーンをやっていますので入会の際は「ジムちゃんねるを見ました！」と伝えてくださいね。